Description

Il Tracciatore di Alimenti della Mia Dieta DASH contiene:

Tracciatore Quotidiano di Calorie, Carboidrati, Grassi e Proteine & Contatore di Sale Sodio per tenerti sulla giusta strada con questa dieta naturalmente salutare.
Traccia e rivedi il tuo progresso nella perdita di peso, miglioramenti della glicemia e della pressione sanguigna, esercizio, assunzione di acqua e altro.
Migliaia di ricette DASH a basso contenuto di sodio e sale.
Calcolatore di Macro per darti le tue macro esatte della Dieta DASH.
Tema Modalità Scura.
Lista Alimenti: Quali cibi mangiare per ricevere i benefici della dieta di perdita di peso.
I Fondamenti: Provato a prevenire l'Ipertensione.
I Benefici: Riduzione della pressione sanguigna, perdita di peso, miglioramento della salute cardiovascolare, prevenzione e controllo del diabete.
Pericoli ed Effetti Collaterali.
Domande Frequenti (FAQ).
Come Iniziare.
Consigli per Rimanere sulla Giusta Strada.
Lista Base della Spesa.
Il Tracciamento Premium include:

Portale Web: Traccia la tua dieta usando l'applicazione web.
Registrazione dei Nutrienti: Non limitarti solo al sodio, traccia tutti i nutrienti, vitamine e minerali nei tuoi cibi.
Rimuovi Annunci.
Esporta tutti i tuoi dati in fogli di calcolo CSV.
E altro ancora.
La Dieta DASH è per prevenire e abbassare l'ipertensione, oltre a incoraggiare una perdita di peso naturale e salutare.

DASH sta per Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione. L'obiettivo principale della dieta è prevenire e ridurre l'alta pressione sanguigna, anche se ci sono altri "effetti collaterali" benefici come la perdita di peso. È una dieta raccomandata per la salute del cuore e la migliore per l'alta pressione sanguigna insieme alla perdita di peso salutare.

La dieta DASH è ricca di frutta, verdura, latte e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi, cereali integrali, pesce, pollame, fagioli, semi e noci. Contiene anche meno sale e sodio; dolci, zuccheri aggiunti e bevande zuccherate; grassi; e carni rosse rispetto alla tipica dieta americana. Questo modo di mangiare salutare per il cuore è anche più basso in grassi saturi, grassi trans e colesterolo ed è ricco di nutrienti associati all'abbassamento della pressione sanguigna: principalmente potassio, magnesio e calcio, proteine e fibre.

Il piano alimentare DASH non richiede cibi speciali o integratori come molte diete omeopatiche. Richiede semplicemente un certo numero di porzioni giornaliere da vari gruppi alimentari. Il numero di porzioni dipende dal numero di calorie a te consentite ogni giorno. Il tuo livello calorico dipende dalla tua età e, soprattutto, da quanto sei attivo. Limiterai anche i tuoi livelli di sodio a 2300 mg o 1500 mg ogni giorno. Meno sale mangi, più potrai abbassare la tua pressione sanguigna.

Le informazioni in questa applicazione non intendono sostituire un rapporto uno a uno con un professionista sanitario qualificato e non sono intese come consigli medici. La Mia Dieta DASH ti incoraggia a prendere le tue decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e in partnership con un professionista sanitario qualificato.

http://mydashtracker.com/
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