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Guía de Dieta Mediterránea MyMedi, Calculadora de Macros y Seguimiento en Diario:

Rastreador diario de Calorías, Carbohidratos, Grasas, Fibra y Proteínas para mantenerte enfocado.
Miles de recetas mediterráneas saludables aprobadas para ayudarte a perder peso.
Calculadora de Macros para obtener tus macros exactos de la dieta mediterránea.
Tema Modo Oscuro.
Los Básicos: Plantas, Aceite de Oliva y algo de Pescado.
Los Beneficios: Pérdida de peso, mejora de la salud cardiovascular, prevención de cáncer, diabetes y enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson.
Peligros y Efectos Secundarios: No realmente, es una dieta saludable en general.
Preguntas Frecuentes (FAQ).
Cómo Empezar.
Alimentos: Alimentos permitidos y porciones diarias.
Alimentos: Evitar Estos Específicos.
Consejos para Mantenerse en el Camino.
Enlaces de Recetas.
Lista de Compras Básica Funcional.
La Suscripción Premium para Seguimiento incluye:

Portal Web: Haz seguimiento de tu dieta usando la aplicación web.
Registro de Nutrientes: No te limites solo al seguimiento de macros, gestiona todos los nutrientes, vitaminas y minerales en tus alimentos.
Eliminar Anuncios.
Exporta todos tus datos a hojas de cálculo CSV.
Y más.
La dieta mediterránea completa se basa en la observación científica de que las poblaciones de Creta, Grecia y el sur de Italia tienen las tasas más bajas de enfermedades crónicas, así como una de las expectativas de vida más largas. La dieta mediterránea puede ayudarte a perder peso, ofrece prevención del cáncer, manejo de la diabetes y lo más importante, salud cerebral y cardiovascular.

Es muy similar a cualquier otra dieta "saludable", ya que la mayoría de las otras se inspiran en esta dieta. Comerás muchas verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos, frutas, pescado, algo de aves y productos lácteos bajos en grasa, toneladas de aceite de oliva y hierbas/especias, algunos huevos semanales y algo de vino (si es lo tuyo). Por otro lado, restringirás la carne roja, las grasas saturadas, los dulces y los alimentos procesados.

La dieta mediterránea es tan buena para tu salud porque obtienes cantidades suficientes de grasas saludables (aceite de oliva, pescado, frutos secos), vitaminas, antioxidantes y fibra (frutas, verduras, hierbas/especias, cereales integrales y legumbres). Por el contrario, estás eliminando alimentos que han sido científicamente estudiados para aumentar nuestro riesgo de enfermedad, como las grasas saturadas y el azúcar procesado. Incluso si ignoras el aspecto observacional de la longevidad de las poblaciones mediterráneas, la dieta es básicamente lo que los médicos y nutricionistas te recomendarán porque es nutricionalmente sólida y no requiere restricciones locas o hábitos alimenticios anormales.

La información en esta aplicación no pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no está destinada como asesoramiento médico. MyMedi te anima a tomar tus propias decisiones de cuidado de la salud basadas en tu investigación y en asociación con un profesional de la salud calificado.

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