Maravillosa
Me encanta, simple pero eficiente. Gracias
Description
Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma!
Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.
Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Mejora la postura
- Reduce la grasa del vientre
- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Mejora el metabolismo
- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda
- Fácil de realizar
Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.
3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido.
Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.
Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.
La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más
Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
- Sincronización de salud de Apple
- Cálculo del IMC
- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
- Planes descargables
- Artículos de fitness
- Consejos de comida
La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:
* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis
La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
- Inglés
- Arábica
- Chino simplificado
- Holandés
- Francés
- Alemán
- Italiano
- Japonés
- Portugués
- Rumano
- ruso
- Español
- Turco
- Ucraniano
Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!
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Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.
Beneficios de los ejercicios de plancha:
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- Reduce la grasa del vientre
- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Mejora el metabolismo
- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda
- Fácil de realizar
Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.
3 niveles de dificultad
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Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.
Haz ejercicio cuando quieras
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La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
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- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
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- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
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- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
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- Consejos de video HQ
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Yes, Plancha Perfecta is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
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5 Min Super Plank Workout
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2 years ago | |
Planche: Ejercicios en casa
Fitness para mujeres
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5 months ago | |
Ejercicios de plancha
Entrenamiento Plancha: Desafío
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3 years ago | |
Entrenamiento plancha
Plank en casa 30 dias
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10 months ago | |
Plank para Perder Peso
Plank: Burn Fat, Gain Strength
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3 months ago | |
Plank Buddy Reto de 30 días
En forma perder grasa abs
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3 months ago | |
Plank challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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9 months ago | |
Reto plancha 30 días
Plank Challenge: Vientre plano
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2
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1 month ago | |
5 Minutos Tablón Abdominales
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3 years ago | |
Plank King - BigBeeFit Workout
Plank Challenge Tracker App
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7 months ago |
Perfect Plank Installs
Last 30 days
Perfect Plank Revenue
Last 30 daysPlancha Perfecta Revenue and Downloads
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Jet fitness
- Languages
- Arabic, Dutch, English, French, Georgian, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Chinese, Spanish, Turkish, Ukrainian
- Recent release
- 1.2.8 (4 weeks ago )
- Released on
- Jul 28, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- Ukraine, United States, France, Russia, Germany, Italy, Brazil, Switzerland, Canada, Netherlands, Spain, United Kingdom, Mexico, China, Türkiye, Czechia, Portugal, Romania, Kazakhstan, Bulgaria, India, Estonia, Egypt, Argentina, Saudi Arabia, Austria, Belgium, Colombia, Lebanon, Poland, Pakistan, Philippines, Peru, Chile, Belarus, Nigeria, Malaysia, Denmark, Azerbaijan, Latvia, South Korea, Slovenia, Ecuador, Uzbekistan, South Africa, Norway, Sweden, Singapore, Thailand, Australia, Taiwan, United Arab Emirates, Vietnam, New Zealand, Nepal, Finland, North Macedonia, Dominican Republic, Kuwait, Japan, Algeria, Israel, Ireland, Indonesia, Hungary, Croatia, Hong Kong SAR China, Greece
- Last Updated
- 1 day ago