Description

Scoateți covorașul de gimnastică și pregătiți-vă să faceți o serie de mișcări care vă vor stabiliza și întări centrul.
Vei obține mușchi mai puternici, mai sculptați și vei câștiga flexibilitate. De asemenea, este posibil să aveți o postură mai bună și o mai bună stare de bine.

Dacă doriți să vă întăriți abdomenul și pelvisul, precum și să vă mențineți o postură bună, atunci Pilates este pentru dumneavoastră. Are, de asemenea, o legătură puternică între minte și corp, așa că s-ar putea să vă placă dacă vă place yoga, dar aveți nevoie de un antrenament mai intens pentru miezul corpului.

Există dovezi limitate care susțin utilizarea Pilates pentru a atenua durerile lombare, pentru a îmbunătăți forța și pentru a preveni căderile persoanelor în vârstă. Nu s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru nicio afecțiune medicală.

Pilates este grozav pentru întărirea și tonifierea nucleului și pentru creșterea flexibilității, dar nu este un program complet de consolidare a forței. Va trebui să îl completați cu alte exerciții dacă doriți să vă întăriți mușchii brațelor sau ai gambei. Discutați cu antrenorul dvs. pentru a vedea ce ar fi cel mai bine. Și nu uitați de exercițiile cardio!

Pilates implică mișcări precise și tehnici de respirație specifice. Nu este pentru tine dacă preferi un program mai puțin structurat. De asemenea, nu se va potrivi nevoilor dumneavoastră dacă sunteți în căutarea unui antrenament aerobic.

Pilates poate fi foarte solicitant, așa că începeți încet. Instructorii nu trebuie să fie licențiați, așa că cel mai bine este să obțineți recomandări înainte de a alege unul.

Hide.. Show more..

In-Apps

Premium: 4,99 lei

Screenshots

User Rating

0 out of 5

0 ratings in Romania

Ratings History

Reviews

App doesn't have any reviews yet

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

App is not ranked yet

Keywords

pilates, home fitness

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
5 Minute Pilates Workout Flexibility stretch & posture	3	2 weeks ago
Pilates Yoga Fitness Workouts Your Path to Wellness Strength	0	1 month ago
Pilates Workouts-Home Fitness Beginner Pilates Lessons Guide	2	1 week ago
Pilates Anytime Workouts Guided Pilates Classes	1	1 month ago
Pilates Exercises - All Levels Exerciții Pilates - începători	0	1 year ago
Pilates Clips Workouts Pilates Exercise Workouts	0	3 years ago
30 Day Pilates Challenge Pilates Exercises - Beginners	0	1 year ago
Antrenament pilates Antrenament la domiciliu	0	1 year ago
Pilates Workout Plan Pilates Exercises - Beginners	0	3 years ago
Pilates la domiciliu Antrenamente Pilates domiciliu	0	2 years ago