Description

Курсы от онлайн фитнес-школы #Sekta. Постройте своё тело с нами.

Больше 8 лет мы делаем курсы здорового питания и разумного фитнеса. Программы, доступные в приложении, направлены на похудение, повышение качества жизни, укрепление здоровья. Мы помогаем вам прийти к здоровому образу жизни самым коротким путём, но без насилия над собой, жёстких диет и изнуряющих тренировок.

Мы делаем комплексные курсы, которые включают:

- онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в день: выполняйте где и когда удобно;
- работу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений;
- изучение психологии похудения и циклов мотивации: узнайте, как поддерживать мотивацию и избегать компенсации после похудения.

Онлайн фитнес-курсы Школы #Sekta

В каждой программе: тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели. На курсах с куратором — персональные консультации опытного наставника, помощь в преодолении трудностей и адаптация курса под ваши цели и особенности.

- Evolution — комплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений в физических нагрузках с любым уровнем подготовки.
- Care — для тех, кому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная программа.
- Для мам — специализированный курс для мам. Подойдёт после естественных родов или кесарева сечения.
- Для беременных — курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности.

Онлайн-тренировки — тренируйтесь где и когда удобно

- для любого уровня подготовки: от новичка до спортсмена-любителя;
- видеотренировки полного цикла: от разминки до растяжки;
- разнообразные виды тренировок: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, упражнения на пресс, руки и ягодицы, укрепление мышц спины и тазового дна, работа с глубокой мускулатурой;
- специальные тренировочные программы для мам, беременных и людей с ограничениями к физическим нагрузкам;

Питание на курсах

- программы питания на всех курсах соответствуют рекомендациям ВОЗ и последним научным исследованиям;
- поэтапная работа над улучшением рациона без жёстких диет и ограничений;
- эксперименты в питании для подбора рациона, который будет работать для вашей цели;
- адаптация рациона под ваши особенности (на курсе с куратором).

Куратор и чат

Курсы доступны в двух форматах: с куратором и без.

Куратор проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.

При выборе этого формата доступен чат с наставниками и другими учениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса, поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками, обсуждать задания курса, разбирать разные ситуации и темы.

Курсы без куратора предполагают самостоятельную работу. Подойдёт более опытным ученикам, которые пришли на курсы повторно, или тем, кто привык работать один и не нуждается в наставнике.

Hide.. Show more..

Screenshots

User Rating

5 out of 5

2 ratings in Canada

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

App is not ranked yet

Keywords

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
Скандинавия - запись к врачу Официальное приложение клиники	0	4 months ago
TransformMate The Gain Changer	0	1 day ago
Yandex.Health – doctors online Online consultations 24/7	0	4 weeks ago
фитмост: фитнес, йога, бьюти Абонемент на спорт и красоту	2	18 hours ago
IRNBY Training club	1	1 week ago
FitStars: йога похудение\|спорт Похудеть дома, занятие спортом	1	1 month ago
Breathe With Me: breathwork Meditation, mindfulness, relax	0	1 month ago
FIT&ZEN Онлайн фитнес	0	2 weeks ago
Эмоции: Дневник и Описание Дневник Эмоций и Список Эмоций	0	5 months ago
Дневник зожника	0	2 months ago