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伸展練習 - 是一個尖端的應用程序，其中包含來自專業教練的練習視頻教程。通過使用這些有效的鍛煉進行柔韌性訓練和伸展技巧，您將學習如何快速輕鬆地進行劈叉。不需要任何器械，app在家就能拉伸，30天教你在家做劈叉。伸展運動適合每個人，所以男人、女人和孩子都可以學習如何做劈叉。

- 靈活性訓練
伸展的靈活性
- 初學者分裂
- 伸展背部疼痛

對於初學者來說，在 30 天內完成拆分聽起來似乎不切實際，但它是 100% 可能的！教練將解釋如何快速完成側劈和前劈。在 30 天內拉伸分段並不是不可實現的，即使您不是那麼靈活，也可以在訓練過程中進行。劈叉的伸展練習將幫助您看到快速的進步並實現您為自己設定的目標。

立即下載 The Splits in 30 days 應用程序，並在短短幾天內發現您新發現的靈活性！

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伸展運動, 伸展運動。柔韌性訓練

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