Relax and sleep better
I regularly use the exercises to relax when I feel tense or bothered, to deal with upcoming stress and to fall asleep more easily 🤩
Virtusan: Health Habit Tracker
Schlaf, Meditation, Fokus
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Description
Deine Gesundheit ist nicht verhandelbar – und genau dabei helfen wir dir. Nutze Virtusan, um nachts besser zu schlafen, Stress und Angst zu reduzieren, die Produktivität zu steigern und dich einfach großartig zu fühlen. Worauf wartest du noch? Probier es aus.
Die 4 Säulen der Gesundheit
Unsere Funktionen sind in 4 grundlegende Säulen unterteilt – die 4 Phasen der Gesundheitsreise repräsentierend: Verbesserung des Schlafs, Reduzierung von Stress und Resilienz, Steigerung der Produktivität und Hilfe für die körperliche Gesundheit. Alle Funktionen sind einfach, leicht zu verwenden und kostenlos – konzipiert, um dir zu helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln und dabei Spaß zu haben.
Besser schlafen
Bessere Gesundheit beginnt mit besserem Schlaf.
Wir bieten Tools und Ressourcen, um sicherzustellen, dass du eine erholsame Nacht hast, die Stimmung ausgleichst und leicht einschlafen kannst. Nicht sicher, wo du anfangen sollst? Probier den Body Scan aus, eine wissenschaftlich bewährte Technik, die dir hilft, vor dem Schlafengehen abzuschalten.
Weniger Stress
Die zweite Säule dreht sich darum, Stress und Angst abzubauen.
Meditation und Atemübungen lassen deinen Geist zur Ruhe kommen und sich erholen. Unser Tool hilft, Stress und Angst von Anfang an zu lindern und gleichzeitig Resilienz aufzubauen. Es gibt sogar eine praktische Atemübung – Physiologisches Seufzen – um Stress abzuwehren, wenn er zuschlägt. Hallo, mentales Glück.
Produktivität steigern
Die dritte Säule konzentriert sich auf deine Leistungsfähigkeit.
Verbessere deine Leistung, indem du deine Konzentration, Aufmerksamkeit und Produktivität mit Hilfe unserer Übungen steigerst. Nutze NSDR (Non-Sleep Deep Rest) von Dr. Andrew Huberman, um tief zu entspannen und die Leistung zu verbessern. Schalte jederzeit 40 Hz Binaural Beats ein, um deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern.
Körperliche Gesundheit verbessern
Die letzte Säule dreht sich wieder um dich.
Etabliere Routinen, die dir helfen, dich bestmöglich zu fühlen und auszusehen. Fang klein an – mit Daily Hydration, einem Wassertracker, um sicherzustellen, dass du täglich genug trinkst. Ausreichend Wasser zu trinken verbessert deinen Stoffwechsel und deine Leistung. Fülle einfach den Wasserzähler beim Trinken auf, den Rest erledigen wir für dich.
Eine Routine aufbauen
Füge eine unserer Übungen zu deiner persönlichen Routine hinzu, und wir geben dir einen kleinen zusätzlichen Schub, um am Ball zu bleiben. Wir erinnern dich daran, wann es Zeit ist, dich zu entspannen, Stress abzubauen oder dich zu konzentrieren. Wir geben Vorschläge für die ideale Zeit, jede Übung abzuschließen, oder du kannst es an jede Zeit anpassen, die am besten zu deinem Zeitplan passt – du hast die volle Kontrolle über deine Gesundheitsroutine.
Fortschrittsverfolgung
Verfolge deine neuen Gesundheitsgewohnheiten über den Tab Fortschritt. Wir geben dir einen klaren Überblick darüber, wie viele Übungen du täglich und wöchentlich absolvierst. Plus, wie viele achtsame Minuten du beim Meditieren verbracht hast, wie viel Wasser du verfolgt hast und wie viel Sonnenlicht du gesehen hast. Du kannst auch leicht herausfinden, auf welche der vier Säulen du mehr Zeit verwendest – oder auf welche du dich mehr konzentrieren könntest.
Wissenschaft als Dienstleistung
Wir haben uns mit einem Team von Expertenwissenschaftlern zusammengetan, um kraftvolle Inhalte zu liefern, die tatsächlich Verhaltensänderungen bewirken. Ob NSDR von Andrew Huberman, Meditationen von Shauna Shapiro oder das Erlernen von Ernährung mit Christopher Gabriel – schau es dir alles kostenlos in unserer App an.
Nutzungsbedingungen: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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Die 4 Säulen der Gesundheit
Unsere Funktionen sind in 4 grundlegende Säulen unterteilt – die 4 Phasen der Gesundheitsreise repräsentierend: Verbesserung des Schlafs, Reduzierung von Stress und Resilienz, Steigerung der Produktivität und Hilfe für die körperliche Gesundheit. Alle Funktionen sind einfach, leicht zu verwenden und kostenlos – konzipiert, um dir zu helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln und dabei Spaß zu haben.
Besser schlafen
Bessere Gesundheit beginnt mit besserem Schlaf.
Wir bieten Tools und Ressourcen, um sicherzustellen, dass du eine erholsame Nacht hast, die Stimmung ausgleichst und leicht einschlafen kannst. Nicht sicher, wo du anfangen sollst? Probier den Body Scan aus, eine wissenschaftlich bewährte Technik, die dir hilft, vor dem Schlafengehen abzuschalten.
Weniger Stress
Die zweite Säule dreht sich darum, Stress und Angst abzubauen.
Meditation und Atemübungen lassen deinen Geist zur Ruhe kommen und sich erholen. Unser Tool hilft, Stress und Angst von Anfang an zu lindern und gleichzeitig Resilienz aufzubauen. Es gibt sogar eine praktische Atemübung – Physiologisches Seufzen – um Stress abzuwehren, wenn er zuschlägt. Hallo, mentales Glück.
Produktivität steigern
Die dritte Säule konzentriert sich auf deine Leistungsfähigkeit.
Verbessere deine Leistung, indem du deine Konzentration, Aufmerksamkeit und Produktivität mit Hilfe unserer Übungen steigerst. Nutze NSDR (Non-Sleep Deep Rest) von Dr. Andrew Huberman, um tief zu entspannen und die Leistung zu verbessern. Schalte jederzeit 40 Hz Binaural Beats ein, um deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern.
Körperliche Gesundheit verbessern
Die letzte Säule dreht sich wieder um dich.
Etabliere Routinen, die dir helfen, dich bestmöglich zu fühlen und auszusehen. Fang klein an – mit Daily Hydration, einem Wassertracker, um sicherzustellen, dass du täglich genug trinkst. Ausreichend Wasser zu trinken verbessert deinen Stoffwechsel und deine Leistung. Fülle einfach den Wasserzähler beim Trinken auf, den Rest erledigen wir für dich.
Eine Routine aufbauen
Füge eine unserer Übungen zu deiner persönlichen Routine hinzu, und wir geben dir einen kleinen zusätzlichen Schub, um am Ball zu bleiben. Wir erinnern dich daran, wann es Zeit ist, dich zu entspannen, Stress abzubauen oder dich zu konzentrieren. Wir geben Vorschläge für die ideale Zeit, jede Übung abzuschließen, oder du kannst es an jede Zeit anpassen, die am besten zu deinem Zeitplan passt – du hast die volle Kontrolle über deine Gesundheitsroutine.
Fortschrittsverfolgung
Verfolge deine neuen Gesundheitsgewohnheiten über den Tab Fortschritt. Wir geben dir einen klaren Überblick darüber, wie viele Übungen du täglich und wöchentlich absolvierst. Plus, wie viele achtsame Minuten du beim Meditieren verbracht hast, wie viel Wasser du verfolgt hast und wie viel Sonnenlicht du gesehen hast. Du kannst auch leicht herausfinden, auf welche der vier Säulen du mehr Zeit verwendest – oder auf welche du dich mehr konzentrieren könntest.
Wissenschaft als Dienstleistung
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Nutzungsbedingungen: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
In-Apps
- Premium Jährlich
- CHF 64.00
- Premium Monatlich
- CHF 12.50
- Student Jährlich
- CHF 64.00
- Student Monatlich
- CHF 12.50
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Reviews
Great update
Thanks for the new version. Got an annual subscription right away!
Alles weg
Im Moment läuft gar Nichts
Alles weg
Im Moment läuft gar Nichts
Super App
Top Update!
Schlechte App, mieser Kundendienst
Leider funktionierte die App von Anfang nicht. Ich schrieb zweimal den Kundendienst an - leider ohne je eine Antwort zu erhalten! Abzockerei vom Feinsten!
Simple and really useful
The App offers a great support for your personal health. It really helps to reduce mental stress.
Playful protocol tracker
Playful, simple approach for finding, tracking and nudging me into my daily science-based protocol (they call it routines). Really helping with keeping up with ‚healthy habits‘. Looking forward to upcoming versions where I can share and compare my protocols and backtesting them with my wearable data. Would that be possible, please?
Super App
Top Update!
Dr
This app is very useful to remind me with good habits in daily life. I am a big fan of Huberman but I forgot from time to time what he teaches. With this app, I will not forget those important things.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Virtusan AG
- Languages
- English
- Recent version
- 3.6.0 (5 months ago )
- Released on
- May 19, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- United States, United Kingdom, Germany, Canada, Switzerland, Australia, India, Netherlands, Romania, Ukraine, Poland, Philippines, New Zealand, Hong Kong, Austria, Mexico, Brazil, Israel, Ireland, South Africa, Spain, China, Denmark, Finland, Chile, Italy, Portugal, Sweden, Singapore, Argentina, France, Russia, Turkey, Pakistan, Norway, Czechia, Saudi Arabia, Colombia, Kazakhstan, South Korea, Japan, Hungary, Vietnam, Egypt, Taiwan, Belgium, Indonesia, Nigeria, United Arab Emirates, Greece, Thailand, Ecuador, Peru, Kuwait, Malaysia, Algeria, Dominican Republic, Belarus, Azerbaijan, Lebanon
- Last updated
- 2 weeks ago