Wildfire Analyst Pocket

Bygg upp styrka i armhävningar, pull-ups, squats & dips – på några minuter, inte timmar.
Grease the Groove Workouts (GtG) är den enda kroppsvikts-fitnessappen som till 100 % är dedikerad till den beprövade grease-the-groove-metoden: korta, submaximala set som utförs många gånger om dagen. Resultatet? Snabbare neural "färdighetsstyrka", stadig muskeltillväxt och noll utbrändhet – även med det mest hektiska schemat.

Varför Grease the Groove?
• Starkare på kortare tid – Frekventa set med få repetitioner tredubblar träningsvolymen utan långa träningspass.
• Bättre form, säkrare leder – Submax-set innebär perfekt teknik och lägre trötthet.
• Vetenskapligt stöd – Konsekvent repetition med låg intensitet förstärker motoriska banor och ökar maxstyrkan.
Vad du får:
1. Personlig plan
Välj en övning (armhävning, pull-up, squat eller dip) -> ange ditt nuvarande max -> GtG bygger ett skräddarsytt schema som autoskalas när du förbättras.
2. Daglig utmaningslogg
Öppna appen, tryck på "Lägg till set", stäng den. Det är allt. GtG spårar repetitioner, set och dagliga serier i bakgrunden.
3. Framstegs- och serieanalys
Se totala repetitioner, veckovolym, personbästa-diagram, längsta serie och din nästa XP-nivå i ett ögonkast.
4. Spelifierad motivation
Tjäna XP för varje set, lås upp märken och "gå upp i nivå" genom att testa ett nytt max. Mikrodoser av dopamin håller dig konsekvent.
5. Smarta påminnelser
Anpassade aviseringar knuffar dig när det är dags för ett nytt snabbt set – inga rigida timers, bara flexibla knuffar som passar din dag.
Perfekt för:
• Calisthenics-atleter som jagar konsekventa styrkeökningar
• Kontorsarbetare och föräldrar med 60-sekunderspauser
• Alla som hatar timslånga gympass men älskar framsteg

Prenumeration och provperiod
Ladda ner gratis och utforska instrumentpanelen. Lås upp fullständig träningsautomatisering med månads- eller årsplaner – båda börjar med en 7-dagars gratis provperiod. Avbryt när som helst under provperioden så debiteras du inte.
• Betalning debiteras iTunes-kontot efter att provperioden har avslutats
• Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av 24 timmar före periodens slut
• Hantera eller avbryt i Inställningar -> Apple-ID -> Prenumerationer
Användarvillkor – https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Integritetspolicy – https://www.greasethegroove.app/privacy-policy/