123 Flex: Estiramiento

Siéntete mejor y gana confianza con 123 Flex, el entrenador de flexibilidad diseñado para potenciar y mejorar tu rutina de fitness y estiramiento.
Elige a nosotros y obtén:
Una Encuesta Detallada: presenta tus objetivos y salud:
• Nivel actual de flexibilidad
• Objetivos específicos de fitness y flexibilidad (por ejemplo, mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales, dominar un split, otros objetivos de estiramiento)
• Lesiones anteriores o áreas de preocupación en tus ejercicios de estiramiento
• Duración preferida del entrenamiento
• Frecuencia de las rutinas de entrenamiento
• Deportes específicos o actividades que practican durante su viaje de fitness
Emparejándote con un programa: Un robusto sistema de IA que procesa tus respuestas de la encuesta para generar una rutina personalizada de estiramiento y entrenamiento.
Seguimiento de Progreso: Rastrea tu progreso de flexibilidad con el tiempo, monitoreando tus entrenamientos y rutinas, con reevaluaciones periódicas para ajustar según mejoras o si tus objetivos cambian.
Demostraciones Visuales: Modelos animados en 3D mostrando la forma y técnica correcta para cada estiramiento en tu entrenamiento.
Consejos de Seguridad: Incluye precauciones para cada estiramiento y entrenamiento, especialmente para usuarios con lesiones específicas pasadas.
Bucle de Retroalimentación: Después de cada sesión, se te pide retroalimentación. ¿Fue el estiramiento o entrenamiento muy fácil o duro? ¿Algún dolor? La IA aprende de tus rutinas.
Recordatorios y Planificación: Configura recordatorios o programa sus sesiones de estiramiento y fitness.
Variabilidad: La IA modifica rutinas de entrenamiento o introduce nuevos estiramientos para mantener a los usuarios comprometidos, asegurando que están trabajando todos los grupos musculares relevantes durante su viaje de fitness.
Sesiones Guiadas: Orientación de audio para cada sesión de estiramiento, asegurando que los usuarios mantengan el estiramiento durante el tiempo adecuado y se relajen en cada postura.
Biblioteca de Recursos: Una base de datos de todos los estiramientos y beneficios de entrenamiento, posibles variaciones, errores comunes y progresiones.
Recompensas, insignias de estiramiento y desafíos para mantenerte motivado a lo largo de tu viaje de fitness.
Modo Offline: Te permite descargar tus rutinas y entrenamientos, usándolos sin una conexión a internet activa.
Nota: 123 Flex es adecuado para todas las edades y niveles de fitness. Sin embargo, siempre consulta a tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier nuevo programa de fitness o estiramiento.