123 Flex: Séances d’étirements

Sentez-vous mieux et gagnez en confiance avec 123 Flex, le coach de flexibilité conçu pour renforcer et améliorer votre routine de fitness et d'étirement.
Avec son sondage détaillé, détaillez vos objectifs et votre santé :
• Niveau actuel de flexibilité
• Objectifs spécifiques de fitness et de flexibilité (par exemple, améliorer la flexibilité des ischio-jambiers, maîtriser un grand écart, d'autres objectifs d'étirement)
• Blessures antérieures ou zones de préoccupation dans vos exercices d'étirement
• Durée d'entraînement préférée
• Fréquence des routines d'entraînement
• Sports spécifiques ou activités pratiqués pendant leur parcours de fitness
Appariement à un programme : Un système IA robuste qui traite vos réponses au sondage pour générer une routine d'étirement et d'entraînement personnalisée.
Suivi des progrès : Suivez vos progrès en flexibilité dans le temps, en surveillant vos entraînements et routines, avec des réévaluations périodiques pour ajuster au fur et à mesure que vous progressez ou que vos objectifs changent.
Démonstrations visuelles : Modèles animés en 3D montrant la forme et la technique correctes pour chaque étirement de votre entraînement.
Conseils de sécurité : Comprend des précautions pour chaque étirement et entraînement, en particulier pour les utilisateurs ayant eu des blessures spécifiques par le passé.
Boucle de rétroaction : Après chaque session, on vous demande votre avis. L'étirement ou l'entraînement était-il trop facile ou difficile ? Avez-vous ressenti des douleurs ? L'IA apprend de vos routines.
Rappels & Planification : Fixez des rappels ou planifiez vos sessions d'étirement et de fitness.
Variabilité : L'IA modifie les routines d'entraînement ou introduit de nouveaux étirements pour maintenir les utilisateurs engagés, en veillant à ce qu'ils travaillent tous les groupes musculaires pertinents pendant leur parcours de fitness.
Sessions guidées : Guidage audio pour chaque session d'étirement, assurant que les utilisateurs maintiennent l'étirement pendant le temps approprié et se détendent dans chaque pose.
Bibliothèque de ressources : Une base de données de tous les étirements et des avantages de l'entraînement, des variations possibles, des erreurs courantes et des progressions.
Récompenses, badges d'étirement et défis pour vous motiver tout au long de votre parcours de fitness.
Mode hors-ligne : Vous permet de télécharger vos routines et entraînements, en les utilisant sans connexion Internet active.
Note : 123 Flex convient à tous les âges et niveaux de fitness. Cependant, consultez toujours votre médecin ou physiothérapeute avant de commencer tout nouveau programme de fitness ou d'étirement.