臀部 演習

本格的に鍛えたいわけではないので、メニューが少なく毎日できる範囲で続けやすい。数日続けてトレーニングの後、一日休憩という流れのスケジュールです。 あれこれ沢山のメニューをしたい訳じゃない人にはむいてるかも。

楽しい（≧∇≦）筋肉痛ひどいけど、スクワットチャレンジなど他の関連アプリもやってます⭐️

They basically give you three exercises and tell you to repeat. I could look up hundreds of YouTube videos that are better

Great work out for sculpting ur leg muscles

It's really help but to see the difference you can do them all but if still eating like a fool you might not see results