心境奇旅-心情日記與CBT練習

在這裡輸入要轉換的內容心境奇旅是一款 AI 智能心理健康app，AI 陪伴你的每一次自我關懷之旅。這裡有好用的自我關懷工具如心情日記、每天開心三件事、感恩日記等；也有基於認知行爲療法、積極心理學等學科研髮的有用內容，如正唸筆記、交互式自助心理練習。
【産品理唸】
1. 用科技助人自助。藉助 AI 能力，讓心理自助更有用、更個性化。
2.心理健康和身體健康一樣，需要日常好習慣和保持鍛煉。
3. 每個人的心境都是一段旅程，不論遇到陰晴雨雪，或坦途或荊棘，都是旅途中值得被珍藏的美好。

【心境奇旅適合哪些朋友】
1. 感受到壓力、焦慮、抑鬱等情緒，或其他負麵情緒的朋友
2. 長期對抗拖延症、完美主義、自信不足的朋友
3. 想要在快節奏的世界中，有一些與自己相處的時間的朋友
4. 希望身心自在的朋友
【核心功能】
1. 心情日記：有效的提昇認知與情緒管理能力的心理工具。記錄自己的情緒和想法，這種覺察本身就有自我療愈的功效。同時，心境奇旅會根據大家的記錄産生心情統計和分析，可以更了解自己的情緒規律。
2. 能量充電站：用簡單的心理工具（每天三件開心事、感恩日記、自我肯定、成功日記等）爲自己充電。這些小工具被研究証明可以有效地提昇我們的心理健康水平。
3. 交互式自助心理練習：
* 每個心理練習都是基於認知行爲療法、積極心理學等學科的理論和技術研髮而成。我們不止提供「是什麼」「爲什麼」的閱讀內容，更重要的是有「怎麼辦」的引導問題幫助人們梳理思緒。
* 當遇到了心情或情緒睏境，試着用自助練習成爲自己的「心理諮詢師」吧。這裡有《總爲沒髮生的事情擔憂》《不敢拒絶別人》等幾十個專題練習幫你解決情緒、親密關繫、職場，校園點等具體問題。相信你會找到舒緩情緒減輕壓力的練習，改善負麵思維，增進解決問題的能力以及自我意識。
4. AI 智能回應：在每一次與自己相處後，都有一個心境旅伴回應你，或幫你舒緩情緒，或給你心理建議和小貼士。
【更多功能】
* 心情日曆：最受用戶喜愛的功能之一，可以用自己的心情顏色將日曆中的每一天變成彩色的。
* 心理測評：專業研髮的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑鬱水平，以及探索自我。
* 旅行紀唸章：通過日記、練習在心境之旅中與自己相處，可以獲得各種各樣有趣的、能帶來好運的徽章。愛自己的人值得擁有好東西！
* 小組件
* 暗色模式
* App 密碼鎖
【爲什麼選擇心境奇旅】
1. 專業有效：內容研髮團隊來自北京大學、中國科學院大學、杜克大學、紐約大學等院校，有豐富的移動互聯網、數字療法等經驗。基於認知行爲療法、辯証行爲療法、接納與承諾療法、認知神經科學、積極心理學等學科，將臨床心理學中的技術産品化，研髮設計成爲人們在移動端觸手可得的工具和內容。
2. 自由自助：自助使用，沒有訓練營的時間卡點，不需要預約，找到適合自己的工具或內容，即刻舒緩情緒。
---
【自動訂閱服務説明】
1.訂閱服務：
a) 心境奇旅專業版連續包月（1個月）
b) 心境奇旅專業版連續包年（12個月）
2.訂閱價格：
a) 心境奇旅專業版連續包月産品爲19.9元/月
b) 心境奇旅專業版連續包年産品爲99元/年
3.付款：用戶確認購買並付款後計入iTunes賬戶
4.自動續費：蘋果iTunes賬戶會在到期前 24小時內扣費，扣費成功後訂閱週期順延一個訂閱週期
5.關閉服務：您可以在蘋果手機“設置”--> 進入“iTunes Store 與 App Store”-->點擊“Apple ID”，選擇"查看Apple ID"，進入"賬戶設置"頁麵，點擊“訂閱”，管理自動訂閱服務，如需取消，每個計費週期結束前24小時關閉即可，到期前 24小時內則不再扣費
6.服務協議：
a) 心境奇旅專業版：https://h5.iquokka.cn/#/vipAgreementPage
b) 隱私政策：https://h5.iquokka.cn/#/privacyPolicyPage