Posture Manual

———关于体态指南———
你是否曾因为腰部疼痛，而摸索着自己的背脊，颈部不适而尝试着坚持挺直的坐姿，简单的动作却使你受伤。你察觉这一切似乎与日常的姿势，动作习惯有关。抑或是你想改变前伸的颈部，想让自己的步态更加自信。你或许搜寻了许多的资讯，阅读了一些书籍。但凭借文字与图片，身体的复杂度会让你难以分辨自身的情况。
体态指南使用AI体态评估+活动范围动作评估，为你生成一份详尽的体态报告与训练计划。借由3D与AR技术，直观查看各项评估结果，比照自身，认识与改变自己的体态特征不再困难。

——报告——
体态评估报告按身体区域分为“骨盆与腰部”，“胸部与肩部”，“头部与颈部”，“腿部与足部”，四个章节。
报告涵盖“肌肉 平衡”，“呼吸”，“步态 站立”，“神经系统”，“心理 压力”，“意识 感知”，“坐姿”，“睡眠姿势”，八类话题。
• 在身体区域章节前，“简介”与“前言”章节，对八类话题与基本观点进行表述。话题循序渐进，阅读无需前置知识。
• 在身体区域章节后，“结语”章节，对如何开始训练进行介绍。
• 每项报告都配有相应解说动画。可在3D-AR功能间快速切换。
• 阅读器模式，自定义主题，文字与段落。
——训练计划——
体态训练计划按身体区域与应用内描述体态特征关键词，分为9项训练计划。学习计划中各项动作，感知身体的各个区域。
• 训练动作分步解说。可快速切换或重复观察步骤。
• 3D场景自动追踪动作重点。
• 使用AR功能，在任意角度观察动作。你的私人教练就在眼前。
——今日——
在今日页面完成训练计划。
• 查看训练计划每项训练动作的推荐时长。
• 查看或跟随理想训练动作的速度与次数。
• 记录训练，获取奖章。
——目标——
查看训练，阅读的目标总结。
• 动画报告日目标或周目标的总结。
• 使用奖章分辨每日或每周的进度。
• 使用目标日历，回顾你的每次坚持。

——Apple Watch——
• 3D现在来到你的Apple Watch上。在刚开始学习训练动作时，打开3D动画对动作进行提醒，旋转数字表冠，查看动作。
• 将训练的健康数据记录到“健康”App。
• 将训练记录到“健身”App，锻炼圆环满起来。
• 查看今日的训练与阅读进度。
———隐私———
应用围绕隐私保护而设计，让所有数据都由你掌握。
• 设备端处理，所有评估计算都在您的设备上完成。
• 得益于设备强大的性能，AI评估在设备上完成成为可能。
• iCloud同步
• 如果你使用多个设备，数据将使用iCloud在多个设备间进行同步。
• Apple Watch 与配对的iPhone进行同步。
• 健康数据记录到“健康”与“健身”App，让健康数据便于管理。
* AI评估过程使用语音指令引导。在A11 Bionic处理器或更新设备上，评估过程可随语音指令流程完成。如果你使用更早设备，可能需要保持姿势更多时间。请随动画指导与语音指令完成评估。
隐私总结：
• “体态指南”的数据仅存储在你的设备中，使用你的iCloud账户进行同步。
• Apple Watch记录的健康数据，存储在系统的“健康”与“健身”App中。“体态指南”仅记录训练时长为你记录目标。
• 从设计上避免任何数据存储在任何第三方服务上。
使用iPhone, iPad, Apple Watch上你最熟悉的工具，你的数据由你掌握。