Trainingsplan Muskelaufbau

Unter Muskelaufbau versteht man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch gezieltes Training wie Krafttraining oder Bodybuilding erfolgt. Der eigentliche Muskelaufbau entsteht in der Erholungsphase der vom Training belasteten Muskeln. Sehen Sie dazu auch unsere Bodybuilding Guide mit Workout-Videos!
Mit mehr als 120 Übungen und Trainingsprogrammen erhalten Sie eine Muskel- und super fit Körper in kürzester Zeit!
Wir bieten Übungen und Trainingseinheiten für alle Arten von Zielen:
* Krafttraining / Bodybuilding, einen muskulösen und starken Körper zu bekommen.
* Fitness, Fett zu verlieren und in Form zu.
* Powerlifting
Alle Übungen werden Sie mit Fotos, HD-Videos und praktische Tipps erläutert.
Eine professionelle Fitness-Trainer demonstrieren die richtige Form der Übungen.
Wir haben die Übungen gruppiert in;
- Bauchmuskeln - verlieren bauchfett
- Bizeps & Trizeps - Holen Sie sich groß!
- Rücken & Lat - mit 10 Variationen Klimmzüge.
- Gesäß - erhalten einen größeren Hintern!
- Brust - Bankdrücken in allen Arten von Positionen (flach, Steigung und Niedergang), mit allen Arten von Geräten (Hantel & Langhantel) und fünf Variationen von Liegestütze. Holen Sie sich eine größere Brust!
- Beine - Lot von Variationen Ausfallschritte und Kniebeugen.
- Nacken & Schulter - 25 Übungen
Die Übungen können von jedem Geräte herausgefiltert werden.
So tut es schon, wenn Sie zu Hause sind, im Freien oder in der Turnhalle, die Sie nie eine Entschuldigung, um nicht geklappt!
Wir haben Trainingseinheiten für Anfänger als auch den fortgeschrittenen Gewichtheber. Geeignet für Männer und Frauen,
Wir haben voreingestellt Pläne und Programme für Bodybuilding, Fitness und Krafttraining