Breathink: Respiro anti-stress

Ognuno di noi a volte si sente stressato o ansioso ed è del tutto normale
Immagina di avere uno strumento che può aiutarti a rilassarti velocemente, uno strumento sempre disponibile, sempre con te, che aspetta di essere usato e che può aiutarti a liberarti di ansia e stress. Sarebbe bello, vero?
Questo strumento magico esiste ed è il tuo respiro.
Ma non si tratta di magia, bensì di scienza
La Scienza del Respiro
"Se sei padrone del tuo respiro,
sei padrone del tuo corpo,
sei padrone della tua mente,
sei padrone della tua vita."
Dott. Mike Maric
Medico & docente universitario
Campione del mondo apnea 2004
Coach respirazione e apnea
Autore del libro "La Scienza del Respiro"
Breathink è un'app di esercizi per il respiro creata da Mike Maric, che ti aiuterà ad imparare semplici tecniche di respirazione che ti aiuteranno a raggiungere un livello di benessere che non hai ancora scoperto nella tua vita.
Quest'app per gestire l'ansia contiene una serie di esercizi di respirazione tratti da un numero di studi scientifici in continua crescita e da oltre dieci anni di esperienza di Mike sul campo.
Molte pubblicazioni scientifiche dimostrano chiaramente che la qualità del respiro ha un impatto notevole sulla qualità della vita.
L'app di Breathink è adatta davvero ai bisogni di tutti, dai principianti ai più esperti.
Semplicemente seguendo le istruzioni a schermo e l'audioguida, potrai:
• esercitare il tuo respiro per calmare l'ansia
• respirare per ridurre lo stress
• allenare la tua respirazione per tenere la pressione sanguigna sotto controllo
• migliorare il benessere dei tuoi polmoni ed aumentarne la capacità
• ...e molto altro
La respirazione come miglior alleato contro ansia e stress
Diversi studi hanno mostrato come la respirazione diaframmatica possa rallentare la frequenza cardiaca e ridurre la pressione sanguigna. Questo tipo di respirazione stimola il nervo vago, che riduce la reazione di "lotta o fuga" (fight-or-flight) che è causa di stress e ansia.
Effettuare 20 o 30 min di respirazione addominale al giorno riduce notevolmente ansia e stress. Respirare profondamente aumenta l'apporto di ossigeno al cervello e stimola il sistema nervoso parasimpatico, che induce uno stato di calma.
Breathink ti aiuta a concentrarti
Respirare correttamente significa fornire al nostro corpo il giusto apporto di energia, oltre che nutrienti essenziali per il nostro cervello e gli altri organi vitali. Il nostro sistema cardiopolmonare gioca un ruolo fondamentale nel distribuire queste sostanze.
La Respirazione Quadrata o "Box Breathing" è un'ottima soluzione per energizzare il corpo e mantenere allo stesso tempo una mente concentrata e rilassata.
Perché dovrei utilizzare un'app come Breathink?
Breathink è un'app per l'ansia e per lo stress e permette un rapido sollievo quando i disturbi causati da insonnia, tensione e agitazione non sembrano darti tregua.
Nonostante alcuni riscontrino benefici già a partire dalla prima sessione di respirazione cosciente, mantenere una certa costanza è fondamentale per ottenere risultati positivi che durino nel tempo.
Per fare in modo che la respirazione consapevole diventi un'abitudine, ci vuole tempo, energia e dedizione. L'app di Breathink è lo strumento ideale per supportarti in questo tuo percorso.
Video e istruzioni sono sempre disponibili sul tuo telefono. Con pochi semplici tap, avrai a portata di mano tutte le tecniche e gli esercizi di respirazione per ogni tuo stato d'animo
Usa l'app Breathink per:
• imparare correttamente diverse tecniche di respirazione con animazioni e timer
• respirare assieme a Mike grazie all'audioguida
• misurare lo stress quotidiano grazie al Test Maric
• impostare un promemoria giornaliero per le tue sessioni di respirazione consapevole
• esercitarti in ogni momento della tua giornata, ovunque ti trovi
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