Cat and kitten Woof Coloring Pages

Bienvenido a un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal con Reflexy. Veamos cómo usar la aplicación te ayudará a sentirte mejor.
Registra los momentos que importan, como entradas en un diario. En Reflexy, cada 'Historia' captura una situación o evento específico de tu vida, ofreciendo un espacio para reflexionar y comprender tus experiencias. Se trata de enfocarte en los detalles que dan forma a tu narrativa, una historia a la vez.
Al analizar una historia en Reflexy, comienza separando 'lo que ha sucedido' sin juzgar de 'lo que siento al respecto'.
Se trata de distinguir el evento en sí de tu respuesta emocional personal, y comprender que es algo dentro de ti lo que la causa.
Pregúntate, '¿Por qué me siento así?'. Explora más allá de tus sentimientos para descubrir las necesidades subyacentes.
Con los conocimientos adquiridos, reconoce que hay muchas formas de satisfacerlas. Elige la que realmente resuene con "quién eres", y establece un objetivo consciente sintiéndote responsable y poderoso.
A medida que estableces nuevos objetivos, nuevas actividades se convierten naturalmente en parte de tu vida. Observa cómo generan nuevas historias.
Monitorea los cambios en los niveles de estrés, ansiedad, tristeza y depresión, síntomas bipolares y de enfermedad, así como comportamientos no deseados como atracones de comida o consumo excesivo de alcohol.
Con este proceso cíclico, cada día es un paso hacia un tú más consciente y realizado.
El enfoque sugerido está inspirado en "Comunicación No Violenta. Un Lenguaje de Vida" de Marshall B. Rosenberg.
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