Diario delle mestruazioni

Il ciclo mestruale può dire molto sulla vostra salute. Scoprite come iniziare a monitorare il vostro ciclo mestruale e cosa fare in caso di irregolarità.
Sapete quando è iniziato il vostro ultimo ciclo mestruale o quanto è durato? Se non lo sapete, potrebbe essere il momento di iniziare a prestare attenzione.
Tenere traccia dei cicli mestruali può aiutarvi a capire cosa è normale per voi, a programmare l'ovulazione e a identificare cambiamenti importanti, come una mancata mestruazione o un sanguinamento mestruale imprevedibile. Anche se le irregolarità del ciclo mestruale di solito non sono gravi, a volte possono segnalare problemi di salute.
Cos'è il ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale è la serie di cambiamenti mensili che il corpo di una donna subisce per prepararsi alla possibilità di una gravidanza. Ogni mese, una delle ovaie rilascia un ovulo - un processo chiamato ovulazione. Allo stesso tempo, i cambiamenti ormonali preparano l'utero alla gravidanza. Se l'ovulazione ha luogo e l'ovulo non viene fecondato, il rivestimento dell'utero si libera attraverso la vagina. Questo è il periodo mestruale.
Che cosa è normale?
Il ciclo mestruale, che si conta dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva, non è uguale per ogni donna. Il flusso mestruale può verificarsi ogni 21-35 giorni e durare da due a sette giorni. Per i primi anni dopo l'inizio delle mestruazioni, i cicli lunghi sono comuni. Tuttavia, i cicli mestruali tendono ad accorciarsi e a diventare più regolari con l'avanzare dell'età.
Il ciclo mestruale può essere regolare - circa della stessa durata ogni mese - o piuttosto irregolare, e le mestruazioni possono essere leggere o pesanti, dolorose o non dolorose, lunghe o brevi, ed essere comunque considerate normali. All'interno di un ampio intervallo, "normale" è ciò che è normale per voi.
Tenete presente che l'uso di alcuni tipi di contraccettivi, come le pillole anticoncezionali a ciclo prolungato e i dispositivi intrauterini (IUD), alterano il ciclo mestruale. Parlate con il vostro medico di fiducia per sapere cosa aspettarvi.
Quando ci si avvicina alla menopausa, il ciclo potrebbe tornare a essere irregolare. Tuttavia, poiché il rischio di cancro all'utero aumenta con l'età, è bene discutere con il proprio medico curante di eventuali sanguinamenti irregolari in prossimità della menopausa.
Come posso controllare il mio ciclo mestruale?
Per scoprire cosa è normale per voi, iniziate a registrare il vostro ciclo mestruale su un calendario. Iniziate a tenere traccia della data di inizio del ciclo ogni mese per diversi mesi di seguito per identificare la regolarità delle mestruazioni.
Se siete preoccupate per le vostre mestruazioni, annotate anche i seguenti dati ogni mese:
Data di fine. Quanto durano di solito le mestruazioni? È più lungo o più breve del solito?
Flusso. Annotare la pesantezza del flusso. Le sembra più leggero o più pesante del solito? Con quale frequenza è necessario cambiare la protezione sanitaria? Ha avuto coaguli di sangue?
Sanguinamenti anomali. Sanguina tra un ciclo e l'altro?
Dolore. Descriva i dolori associati alle mestruazioni. Il dolore è peggiore del solito?
Altri cambiamenti. Ha avuto cambiamenti di umore o di comportamento? È successo qualcosa di nuovo nel periodo in cui sono cambiate le mestruazioni?