Intervallfasten Tracker Fasta

Peu avant notre réveil, le matin, notre foie transforme du glycogène en glucose, nous permettant d’être actifs dès le lever. Prendre un petit-déjeuner est donc un non-sens, notre corps devant produire de l’insuline pour neutraliser le sucre excédentaire et l’hypoglycémie nous guette ensuite, avec le désir de manger à nouveau !.. En Suisse romande on dit que l’on dîne à midi, mais en France on déjeune (dé-jeûne étymologiquement !..) c’est le premier point à comprendre, manger c’est programmer la faim qui va suivre, d’où l’impossibilité de perdre du poids… Ce qui est génial avec cette app est qu’elle va donc vous permettre de supprimer vos sensations de faim artificielles en vous incitant – très progressivement – à espacer vos prises de nourriture. L’idéal théorique correspond à l’acronyme anglophone OMAD « One Meal A Day » mais, en réalité, ce n’est pas tout à fait juste si vous êtes adepte des desserts car, dans ce cas, les sucres rapides ingérés vont perturber la gestion enzymatique de votre digestion. Repoussez donc votre dessert de 2 heures… Un autre point à relever est l’incitation mensongère « 5 fruits et légumes par jour »… Va pour les légumes, mais pas pour les fruits… On sait aujourd’hui que, biochimiquement, notre corps ne sait que faire du fructose et doit le transformer en… graisse !.. Pire, son ingestion diminue l’adénosine triphosphate – l’énergie dont nous avons besoin pour vivre – et provoque par conséquent des fringales à répétition !.. Diminuez donc votre consommation de fruits, à l’exception des baies biologiques (myrtilles, cassis, framboises, grenades, toutes riches en antioxydants) et espacez leur prise des repas…

Das app finde ich sehr gut aufgebaut. Übersichtlich und motivierend zugleich. Es wäre noch wünschenswert wenn man die Blutzuckerwerte auch eintragen könnte und dann in einem Chart ansehen könnte. 😎👍

Toller Support, tolle App, schnelles Update. Danke

Apple Watch app doesn't have a complication which makes it pretty useless...

Purchased on I pad thinking I would be able to use on I pad and I phone but it does not show purchased on my i phone not cool.

I’m genuinely confused why this is a paid app. It literally is a timer and no other features. It says it has insights, but you can’t click on it to actually look at what any of that means it’s just colored graphs. I paid for it and now I really regret paying for something that I can literally set a timer for.

After trying several trackers, I finally landed on this one and I will never go back. The others either inundate you with unbearable ads, or are too simple and require you to have your phone with you every time you start or end a fast. No so here. This app allows you to edit your start and stop times so you can keep accurate track of your fasting without being attached to your phone, AND no ads, at least not yet. Perfect for me.

I wish there was a timer counting down until my next fast. Pretty disappointed I paid the $10 before I realized that.

I have been intermittent fasting for going on two years. I don’t like the apps that are bloated with a lot of unnecessary features and this one is almost perfect. My one requirement is that it works with my Apple Watch, which it shows that it does here in the App Store and the app is on my watch, but I can’t seem to make a complication on my watch face for it 🤔 One other tiny feature I wish they would add, but isn’t a deal breaker is a notes function. I occasionally like to leave a note about how my day went and some apps have that, but this one doesn’t. Aside from those two things, this app is super simple, in a great way and *almost* perfect.

Really needs a timer for your eating period as well.