Тренировка мышц дома

■■■ Почему ты тренируешь свой багажник? ■■■
"Проснись, спать, стоять, сидеть, ходить, бегать, бросать, поднимать"
«Сундук» очень вовлечен в эти движения, которые обычно выполняются без сознания. Однако, если ствол сознательно не тренирован, он станет слабым и искаженным.
"Быстрее и проще"
Если вы укрепите свой ствол, ваше тело будет работать лучше, чем вы думаете. При подъеме по лестнице или подъеме тяжелых предметов можно эффективнее передавать усилие, если ось тела и туловище сплошные.
"Круче и красивее"
Мобильность и стабильность. Укрепление туловища приводит к динамичным, устойчивым и красивым движениям.
■■■ Трудность в обучении багажника ■■■
Если вы узнаете о преимуществах тренировки своего ствола, вы просто захотите сказать «есть только практика», но на самом деле это довольно сложно использовать с осознанием ствола.
Во время тренировок важно знать туловище в своих движениях, а не только так, как описано на рисунках. Что еще более важно, важно знать о каждом действии в повседневной жизни, а не только во время тренировки.
■■■ О Handy Fitness ■■■
В «Handy Fitness» мы вводим курсы, посвященные основным тренировкам по уровню и назначению, поэтому я думаю, что они могут быть использованы для различных целей, от начинающих до спортсменов.
Мы надеемся, что это приложение даст пользователям возможность получать более эффективные и активные движения.

■■■ Особенности приложения ■■■
«Многие учебные курсы»
Есть много курсов, доступных для начинающих и продвинутых. Вы можете выбрать курс, который соответствует вашему уровню и цели.
"Случайный курс"
Курс выбирается случайным образом из заданного уровня. Если вы не уверены, какой курс выбрать, оставьте его на случайный курс!
"Звездное приобретение"
За каждые 5 упражнений вы получаете 1 звезду. Вы можете зарабатывать до 3 звезд в день. Получите 15-минутную квоту в день!
"Система рангов"
Ранг определяется количеством звезд за последний месяц. Давайте продолжим тренироваться каждый день и стремимся к более высокому рангу!
«Функция обмена Twitter»
После тренировки вы можете поделиться своими результатами тренировок в Твиттере, включая количество звезд сегодня и текущий рейтинг. Вдохновите своих друзей!