KI Coach Weightlifting AI Plan

KI Coach é um aplicativo de treinamento para atletas de força - seja levantamento de peso olímpico, levantamento de peso, musculação, crossfit ou treinos em casa. Além de seus treinos, o KI Coach também o auxilia com um plano de nutrição. Com a ajuda da inteligência artificial, todos os planos são personalizados e adaptados ao usuário individual. Faça o download agora e desfrute de uma avaliação gratuita de uma semana!
Halterofilismo Olímpico
Aqui, o foco pode estar na preparação para a competição, na construção de força geral (fora de temporada) ou em uma fase de transição (de entressafra para a preparação para as competições).
Levantamento de peso
Programas de treino individuais também estão disponíveis para Powerlifting. O foco pode ser na preparação para a competição ou fora de temporada.
Musculação e exercícios em casa
Como fisiculturista, o foco pode ser na hipertrofia ou na força. Se você não tiver uma academia ou nenhum equipamento disponível no momento, poderá usar a variante Home Workout, que se concentra principalmente em exercícios com peso corporal. Como todas essas variantes são focadas na musculação, você pode ter certeza de ganhar massa muscular.
Crossfit
Como atleta de Crossfit, você tem três opções principais: com o programa de força geral, você pode aumentar a força geral, enquanto também há duas opções mais específicas com as variantes de levantamento de peso olímpico e levantamento de peso. Todos os programas têm como objetivo final aumentar os seus PRs, mas são concebidos de forma a que o atleta também possa realizar os seus habituais WODs/Metcons. Dessa forma, o aplicativo prepara você de maneira ideal para sua próxima competição de Crossfit.
Mobilidade
Examine sua mobilidade com três testes simples. O coach irá então criar uma rotina de mobilidade personalizada para você. A importância da mobilidade é frequentemente subestimada, especialmente no levantamento de peso olímpico e no crossfit, mas também no levantamento de peso e no fisiculturismo. Com o KI Coach, você evitará esse erro.
Banco de dados de conhecimento
A KI Coach oferece-lhe uma Base de Dados de Conhecimento com artigos que abrangem os tópicos mais importantes de treino, nutrição e recuperação.
Como funciona o planejamento do treinamento?
No início, você deve responder cerca de 15 perguntas sobre seu peso, altura, idade, experiência de treinamento e assim por diante. Uma inteligência artificial usa essas informações para determinar uma variedade de parâmetros, como a seleção ideal de exercícios, volume de treinamento, intensidade e frequência. Esses parâmetros formam a base para a criação de seu programa de treino individual. Além disso, você pode personalizar ainda mais o plano, incluindo o número de dias de treinamento ou a seleção de exercícios. Você também tem a opção de fornecer feedback, por exemplo, sobre a intensidade de um exercício ou a recuperação de grupos musculares individuais. Isso permite que a inteligência artificial ajuste o plano conforme necessário e também permite que o algoritmo aprenda: quanto mais tempo o usuário treinar com o aplicativo, melhor o treinador poderá avaliar como o usuário reage a diferentes estímulos de treinamento.
Baixe o KI Coach agora! Para obter mais informações, você pode visitar nossa página inicial ou entrar em contato com nosso e-mail de suporte.
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