Meiso [명상] - 5분 명상 타이머

(본 앱에는 광고 제거 및 후원(기부) 기능이 있지만, 모든 기능은 무료로 이용하실 수 있습니다.)
바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음의 균형을 되찾고 싶은 당신에게.
Meiso는 하루 단 5분부터 시작할 수 있는 간편한 명상 타이머 앱입니다. 요가의 전통 호흡법인 '쿰바카 호흡법'과 자연의 소리로 스트레스 완화, 집중력 향상, 수면 개선을 도와줍니다.

＜요가 쿰바카 호흡법이란? 왜 중요할까요?＞
쿰바카 호흡법은 산스크리트어로 '머금다'라는 뜻의 '쿰바카'에서 유래된 요가 호흡법 중 하나입니다. 숨을 들이마신 후 또는 내쉰 후 의도적으로 숨을 멈추는(지식) 시간을 갖는 것이 특징입니다.
언뜻 부자연스럽게 느껴지는 이 '지식'이야말로 쿰바카 호흡법의 가장 중요한 요소이며, 다양한 효과를 가져다주는 열쇠입니다.
(지식의 놀라운 효과)
■ 자율신경 균형 조절: 호흡을 멈춤으로써 교감신경과 부교감신경의 균형이 조절되어 스트레스 완화 및 심신 안정 효과를 기대할 수 있습니다.
■ 집중력 및 에너지 향상: 지식은 의식을 호흡에 집중시켜 잡념을 없애고 마음을 맑게 하는 효과가 있습니다. 또한 체내 에너지 흐름을 활성화하여 심신에 활력을 준다고 합니다.
■ 심신 정화: 요가에서는 호흡에 프라나라는 생명 에너지가 포함되어 있다고 합니다. 지식은 이 프라나를 체내에 순환시켜 심신을 정화하고 건강을 증진하는 효과가 있다고 합니다.
■ 정신적 성장 촉진: 호흡을 조절하는 것은 자신을 조절하는 것으로 이어집니다. 쿰바카 호흡법을 지속하면 감정의 기복을 다스리고 마음의 안정을 유지할 수 있게 된다고 합니다.

＜Meiso라면 초보자도 쉽게 쿰바카 호흡법을!＞
Meiso에서는 화면에 표시되는 '들이마시기', '멈추기', '내쉬기' 안내에 따라 호흡하기만 하면 쉽게 쿰바카 호흡법을 실천할 수 있습니다. 7단계 호흡 사이클 중 자신의 레벨에 맞는 것을 선택하여 무리 없이 지속할 수 있습니다. 다른 명상 앱에서는 좀처럼 볼 수 없는 Meiso만의 기능입니다.

＜초보자도 안심! 누구나 사용할 수 있는 간편 조작과 풍부한 기능＞
■ 심플하고 사용하기 쉬운 타이머: 5분, 10분, 15분, 20분, 30분, 60분 중 원하는 시간을 설정하여 명상할 수 있습니다. 누구나 쉽게 조작할 수 있는 심플한 디자인으로 명상에 집중할 수 있습니다.
■ 7단계 호흡 사이클: 입문부터 최상급까지 자신의 레벨에 맞춰 쿰바카 호흡법을 실천할 수 있습니다. 무리 없이 단계별로 진행할 수 있어 초보자도 안심하고 사용할 수 있습니다.
■ 14가지 테마의 자연 소리: 계곡물 소리, 새소리, 파도 소리 등 마음을 안정시키는 자연의 소리로 명상에 더욱 집중할 수 있습니다. BGM이 아닌 자연의 소리만을 사용하여 더욱 깊은 명상 경험을 선사합니다.
■ 건강 앱 연동: 명상 시간 및 횟수를 자동으로 아이폰 건강 앱에 기록합니다. 매일의 노력을 시각화하여 건강 관리에 활용할 수 있습니다.

＜이런 분들에게 추천합니다＞
■ 스트레스를 줄이고 싶은 분
■ 수면의 질을 개선하고 싶은 분
■ 집중력을 높이고 싶은 분
■ 기분 전환이 필요한 분
■ 명상을 습관화하고 싶은 분
■ 요가에 관심 있는 분
■ 마음 챙김을 실천하고 싶은 분
■ 쿰바카 호흡법을 시도해 보고 싶은 분
■ 다른 명상 앱에 만족하지 못했던 분
마음의 안정이야말로 진정한 행복이며 성공입니다. 아무리 많은 돈, 지위, 명예를 얻어도 마음의 안정만큼 중요한 것은 없습니다.
마음의 안정을 얻기 위해 돈을 쓸 필요는 없습니다. 그저 편안하게 숨을 고르는 것만으로도 충분합니다.
스마트폰이라는 문명의 이기를 사용한다면, 뉴스나 SNS로 마음을 닳게 하기보다는 마음을 안정시키는 데 사용하고 싶었습니다. 그런 마음을 담아 Meiso를 만들었습니다.
완전 무료이니 부담 없이 사용해 보세요.
의견이나 제안이 있으시면 언제든지 연락 주세요. 앞으로 앱 개선에 반영하겠습니다.
Meiso와 함께 하루 5분, 마음이 평온해지는 시간을 경험하세요.
(개발 활동 유지를 위해 본 앱에는 광고가 포함되어 있습니다.)