Mommymove: Fitness For Mothers

Trainiere bequem daheim und wann du willst. Sei aktiv mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit. Du kannst Mommymove bereits ab 8 Wochen nach der Geburt und danach über Jahre nutzen!

√ Entwickelt für die Bedürfnisse von Mamas
√ Keine Geräte nötig
√ Beachtet auch gängige Einschränkungen
(z.B. Beckenbodenschwäche,
Rektusdiastase, etc.)
√ Passt sich konstant an
√ Individuelle Kurspläne
√ Personalisierte Kurzworkouts (7–15–20 min.)
√ Mit Mamas & Experten entwickelt
√ Hunderte von Übungen
√ Kostenlose Testphase
√ Kräftigt Körpermitte & Beckenboden
√ Jederzeit & überall aktiv sein
√ Auch ohne Kind nutzbar

▶ FÜR ALLE PHASEN NACH DER
SCHWANGERSCHAFT & DARÜBER HINAUS
Mommymove umfasst 3 Module, die nahtlos ineinander übergehen und sich innerhalb des Moduls mit der Zeit steigern und neue Übungen freischalten. Mommymove ist für Mamas mit Babys, Kleinkindern als auch größeren Kindern bestens geeignet.
••••• RÜCKBILDUNGSBEGLEITUNG •••••
Bereits ab 8 Wochen nach der Geburt nutzbar. Die ideale Begleitung auch zu einem parallelen Kurs. Vereinfacht das eigene Training, um deine Rückbildung effektiver zu fördern.
••••• FITNESS-AUFBAU •••••
Sei aktiv mit Beachtung deiner körperlichen Besonderheiten (z.B. geschwächten Beckenboden) und baue auf schonende Weise deine Fitness wieder auf.
••••• FITNESS •••••
Dein schweißtreibendes Fitnessprogramm mit optimierten Übungen für Frauen
(für Anfänger und Fortgeschrittene)

▶ SO INDIVIDUELL WIE DU
Keine starren 12-Wochen-Programme, die für alle gleich sind und nicht auf dich eingehen. Lass dich von deinem persönlich auf dich abgestimmten Trainingsplan anleiten. Dein Plan passt sich konstant an deinen Fortschritt und deine Besonderheiten an. Zeit-Prognosen ermöglichen dir den bestmöglichen Einsatz deiner begrenzten Mama-Zeit.

▶ INDIVIDUELLE KURZWORKOUTS –
KEINE ZEIT? KEIN PROBLEM!
Ideal, wenn sich unverhoffte Pausen ergeben und passen in den vollsten Alltag. Lass dir personalisierte Trainingsvorschläge für ein vorgegebenes Zeitfenster machen (z.B. 7 min.). Wenn dir ein Vorschlag mal nicht zusagt, lässt du dir einfach einen neuen machen.

▶ WORKOUTS FÜR DEN VOLLEN
MAMA ALLTAG
Pausiere Workouts und setze sie wieder fort, wenn dein Schatz ruhig ist. Für die meisten Übungen gibt es Alternativen, auf die du während des Trainings unkompliziert wechseln kannst. Eine animierte Vorschau während des Workouts zeigt die richtige Übungsausführung. Audio-Hinweise helfen dir, häufige Fehler zu vermeiden. Mit deinem Fortschritt kommen stets weitere Übungen hinzu.

▶ DER GESUNDE NEBENEFFEKT
Mommymove trainiert und kräftigt deinen Beckenboden, die Ursache für viele unangenehme Krankheitsbilder, die keiner will.

▶ HOCHWERTIGE ANLEITUNGSVIDEOS
Videos zeigen dir verständlich, wie du die jeweilige Übung korrekt ausführst. Die neuartige Atmungsanzeige hilft dir den Trainingseffekt zu optimieren.

Wir freuen uns auf dich.
Dein Mommymove Team
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Bringing joy to families
by making their moms feel great
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