Mosaik: KVT Therapie Journal

Wenn Sie unter Stress, geringem Selbstwertgefühl, Angst oder Depression leiden, wenn Sie sich von Ihren Gedanken und Gefühlen überwältigt fühlen, oder einfach auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Wohlbefinden sind: Sie sind am richtigen Ort.
Mosaik bringt alles zusammen, was Sie brauchen, um Ihre Gedanken und Emotionen mit Selbsttherapieprogrammen, Entspannungstechniken, Meditationen und therapeutischen Schreibführungen zu klären, die mit drei Psychologen entwickelt wurden.
EINE HERAUSFORDERUNG PRO TAG
Jeden Tag bietet Ihnen Mosaik 5 Herausforderungen, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, die mehrere Themen abdecken und eine Vielzahl von Werkzeugen einbeziehen: Meditation, Atmung, Selbsttherapie-Sitzung, Sport, Schreiben, usw.
Nehmen Sie sich jeden Tag 5 bis 10 Minuten Zeit, um Ihre Herausforderung zu meistern und Schritt für Schritt auf einen gelasseneren und ruhigeren Geist hinzuarbeiten.
SELBSTTHERAPIEPROGRAMME
Unsere Mosaik Selbsttherapieprogramme wurden mit drei Psychologen entwickelt.
Sie führen Sie bei der Pflege Ihrer geistigen Gesundheit an und geben Ihnen alle notwendigen Schlüssel, um Ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und zu behandeln.
Unsere Programme basieren auf KVT (Kognitive Verhaltenstherapie) und ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie), Therapien, die für ihre Wirksamkeit gegen Angst und Depression anerkannt sind.
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
Mosaik bietet mehrere Werkzeuge, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und alle Spannungen in Ihrem Körper zu lösen.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit der Atemtechniken, die Mosaiks Entspannungssitzungen inspirieren, bei der Bekämpfung von Angst bewiesen.
Geführte Atemsitzungen werden auch angeboten, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre Atmung zu übernehmen und diese kraftvolle natürliche Waffe zur Entspannung zu nutzen.
ACHSAMKEITSMEDITATION
Mosaik bietet Meditationen und Visualisierungssitzungen an, um die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Mehrere Themen stehen je nach Ihren aktuellen Bedürfnissen und Wünschen zur Verfügung.
Unsere Meditationen und Visualisierungen tauchen Sie in eine Blase von Sanftheit und Ruhe ein.
GELEITETES INTROSPEKTIVES TAGEBUCH FÜR EIN BESSERES GEFÜHL
Ein Tagebuch zu führen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Geist von schädlichen Gedanken zu befreien und Ihren Zielen treu zu bleiben.
Nicht sicher, was Sie schreiben sollen? Keine Sorgen! Mosaik bietet mehrere hundert Vorlagen und Fragen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, um Sie in Ihren Überlegungen zu leiten.
Die Vorlagen sind inspiriert von der KVT und ACT, Therapien, die für ihre Wirksamkeit bei der Beruhigung Ihres Geistes, der Reduzierung Ihrer Ängste, dem Kampf gegen Depressionen, dem Aufbau gesunder Beziehungen, der Entwicklung Ihres Selbstwertgefühls usw. anerkannt sind.
TRACKING-TOOLS
Behalten Sie Ihren Fortschritt im Auge, entwickeln Sie neue Routinen und gewinnen Sie Trophäen, um Ihren Fortschritt zu feiern.
Verdienen Sie Punkte, indem Sie sich um Ihre mentale Gesundheit kümmern und beobachten Sie, wie die Pflanze, die Sie begleitet, wächst, wenn Sie handeln!
WAS PASSIERT MIT MEINEN DATEN?
Wir nehmen Ihre Privatsphäre und die Sicherheit Ihrer Daten sehr ernst.
Wir verpflichten uns, Ihre Daten nie an andere Apps oder Dritte weiterzugeben.
WIE KANN ICH SIE KONTAKTIEREN?
Wir stehen Ihnen zur Beantwortung all Ihrer Fragen per E-Mail zur Verfügung unter [email protected].
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