Rastreador Dieta Mediterrânea

Guia da Dieta Mediterrânea MyMedi, Calculadora de Macros e Rastreamento em Diário:
Rastreador diário de Calorias, Carboidratos, Gorduras, Fibras e Proteínas para manter o foco.
Milhares de receitas mediterrâneas saudáveis aprovadas para ajudar na perda de peso.
Calculadora de Macros para obter seus macros exatos na dieta mediterrânea.
Tema Modo Escuro.
Os Básicos: Plantas, Azeite e algum Peixe.
Os Benefícios: Perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção de câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Perigos e Efeitos Colaterais: Não realmente, é uma dieta saudável em geral.
FAQ: Perguntas Frequentes.
Como Começar.
Alimentos: Alimentos permitidos e porções diárias.
Alimentos: Evitar Estes Específicos.
Dicas para Manter o Foco.
Links de Receitas.
Lista de Compras Básica Funcional.
O Rastreamento Premium por Assinatura inclui:
Portal Web: Acompanhe sua dieta usando o aplicativo web.
Registro de Nutrientes: Não se limite apenas ao rastreamento de macros, gerencie todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.
Remover Anúncios.
Exportar todos os seus dados para folhas de cálculo CSV.
E mais.
A dieta mediterrânea inteira é baseada na observação científica de que as populações de Creta, Grécia e sul da Itália têm as menores taxas de doenças crônicas, bem como uma das maiores expectativas de vida. A dieta mediterrânea pode ajudá-lo a perder peso, oferecer prevenção contra o câncer, gerenciamento do diabetes e, mais importante, saúde cerebral e cardiovascular.
É muito semelhante a qualquer outra dieta "saudável", já que a maioria das outras se inspira nesta. Você consumirá muitos vegetais, grãos integrais, leguminosas e nozes, frutas, peixe, um pouco de aves e laticínios com baixo teor de gordura, toneladas de azeite e ervas/temperos, alguns ovos semanais e um pouco de vinho (se for do seu agrado). Por outro lado, você restringirá carne vermelha, gorduras saturadas, doces e alimentos processados.
A dieta mediterrânea é tão benéfica para sua saúde porque você obtém quantidades adequadas de gorduras saudáveis (azeite, peixe, nozes), vitaminas, antioxidantes e fibras (frutas, vegetais, ervas/temperos, grãos integrais e leguminosas). Por outro lado, você está eliminando alimentos que foram cientificamente estudados para aumentar nosso risco de doença, como gorduras saturadas e açúcar processado. Mesmo que você ignore o aspecto observacional da longevidade das populações mediterrâneas, a dieta é basicamente o que médicos e nutricionistas recomendariam, pois é nutricionalmente sólida e não exige restrições extremas ou hábitos alimentares anormais.
As informações neste aplicativo não pretendem substituir um relacionamento um-a-um com um profissional de saúde qualificado e não são destinadas como aconselhamento médico. MyMedi encoraja você a tomar suas próprias decisões de saúde com base em sua pesquisa e em parceria com um profissional de saúde qualificado.
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