Pilates hemma

Prova de bästa Pilates-träningarna för att träna din core från vardagsrumsgolvet. Vill du få en stark och smal kropp utan att spendera otaliga timmar med övningar på gymmet? En stark, tonad kropp behöver inte alltid komma från att lyfta vikter. Du kan lika gärna få ett bra träningspass hemma med bara din yogamatta och ett pilatesprogram.
Pilates är en träningsform som använder kontrollerade rörelser som är utformade för att förbättra fysisk styrka, flexibilitet och hållning. Rörelserna fokuserar främst på din kärna för att konditionera din kropp och bygga starkare, mer skulpterade muskler utan överflödig massa. Resultatet blir en slank och tonad kropp. Pilates kan också bidra till att förbättra din hållning genom den mag- och ryggstyrka du får genom de kontrollerade rörelserna.