Программа 21: Тренировки дома

Силовые тренировки, упражнения

Veröffentlicht von: 5W Verlag

Beschreibung

ПРОГРАММА 21 является одной из самых успешных программ по фитнесу. То, что она привлекла более 100 000 постоянных активных пользователей, уже говорит само за себя. Вы тоже можете начать более здоровую жизнь — без голода! 

21 минута тренировок в день — в течение 21 дня — плюс 21 продукт, который помогает похудеть. Выберите свой план питания, например, сиртфуд-диету или низкоуглеводную диету. Начните персональный марафон по похудению, выбрав вариант по душе.
ПРОГРАММА 21 может предложить вам многое:
тренировки дома, Пробуйте более 700 рецептов, фиксируйте свои достижения — даже в течение многих лет, проходите программу заново, делитесь собственными рецептами, сохраняйте любимые рецепты в личной кулинарной книге, станьте частью огромного сообщества ПРОГРАММА 21 на Facebook, насчитывающего более 14 000 участников, где всех объединяет общая цель! Начинайте новые программы в любое время — все последние тренды диет в одном приложении!

 Домашние тренировки не требуют дополнительного оборудования — используется только собственный вес. Силовые тренировки по сжиганию жира продолжительностью 21 минута помогают в кратчайшие сроки сжечь максимальное количество калорий и нарастить мышцы. Вам не нужно дополнительное оборудование, членство в фитнес-клубе или дополнительные продукты.

 Успех наших пользователей — это наша мотивация:
Стефани (похудела на 43 кг): «За один год я перешла с 54-го размера (US 18) на 36-й (US 6). Это изменило всю мою жизнь — физически и морально. Я более уверена в себе, а также оказываю гораздо больше положительного влияния на других людей! У меня снова появился интерес к жизни. И все благодаря программе, которая «позволила» мне есть каждый день досыта!»
Джулия (похудела на 12,8 кг): «21 минута занятий спортом в день — это ведь очень легко, и я обязательно продолжу. Кроме того, когда вы видите, как быстро ваше тело может измениться и стать здоровым, вы испытываете невероятное чувство, и я советую каждому сделать этот шаг.»
Янина (похудела на 19 кг): «Я никогда еще не получала столько положительных отзывов от своих сверстников!»
ПРОГРАММА 21 — это 21-дневный марафон по похудению для iPhone и iPad:
— Бесплатное скачивание и регистрация
— Различные планы питания для снижения веса или наращивания мускулатуры
 — Множество альтернатив для вегетарианцев и веганов
- Тренировки дома для всех
— Возможность добавлять собственные рецепты и делиться ими
— Сохранение избранных рецептов в своей кулинарной книге
— Учет веса и замеров тела
— Проверка физической формы с помощью фитнес-теста в начале и конце 21-дневного периода
— Видеотренировки, которые поддерживают вашу мотивацию; используется только собственный вес тела, без дополнительного оборудования — их можно выполнять в любом месте.
— Запись активности и потраченных калорий — и их хранение в Apple Health.
— Мотивирующие и информативные push-уведомления — сообщения на смартфоне и Apple Watch
— Отслеживание веса
— Оценка и сохранение информацию о питании и отслеживание положительной динамики, связанной с изменениями в питании
— Возможность проходить свой 21 день снова и снова — до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса
— Большая эксклюзивная группа на Facebook, где можно делиться своими достижениями, рецептами и поддерживать друг друга

— Потоковая передача видео на Apple или Smart TV

— Тренировки дома, подходящие для начинающих и продвинутых

— Различные концепции питания на выбор, например: Программа 21 для новичков, Программа 21 Про, happyme (для женщин) и новая сиртуиновая диета (похудение с сиртфудами), выбор дополнительных тренировок — все в одном приложении!
— Отслеживание тренировок в Apple Health


У вас остались вопросы о нашей онлайн-программе? Пишите нам по адресу: [email protected]
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In-App-Käufe

21happyme
1,990.00 ₽
Balance Workouts
999.00 ₽
Простая Кето
1,990.00 ₽
Программа 21 Про
799.00 ₽
Программа 21 Базовая
1,490.00 ₽
Программа 21 сиртфуд-диета
2,290.00 ₽

Screenshots

Программа 21 Häufige Fragen

  • Ist Программа 21 kostenlos?

    Ja, Программа 21 ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist Программа 21 seriös?

    ⚠️ Die Программа 21-App hat schlechte Bewertungen und negatives Feedback. Die Nutzer scheinen mit der Leistung oder den Funktionen unzufrieden zu sein.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet Программа 21?

    Программа 21 bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt 1,593.00 ₽.

  • Wie hoch ist der Umsatz von Программа 21?

    Um geschätzte Einnahmen der Программа 21-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

4 von 5

3 Bewertungen in Russland

5 star
1
4 star
1
3 star
1
2 star
0
1 star
0
Bewertungsverlauf

Программа 21 Bewertungen

Keine Nutzung mehr möglich

de Sain on

Deutschland

Leider kann ich mich nicht mehr einloggen. Hab die App 2016 benutzt. Jetzt geht’s leider nicht mehr.

Tolle App und tolles Team

08Sabine on

Deutschland

Ich nutze diese App nun seit knapp zwei Monaten und finde sie richtig toll. Hatte auch ein kleines Problem, habe den Support per Mail kontaktiert und innerhalb weniger Minuten eine Antwort bekommen. Mir wurde schnell geholfen und das Problem gelöst - super🤗👍 Keep going 👍

App ist verwirrend

SpecialKeeeeei on

Deutschland

Im Vergleich zur ersten Version findet man sich in der App nur schwer zurecht. Nicht intuitiv. Ausserdem dreht sie nicht auf Querformat. Die Programme aber sind super. Ich bewerte nur die Nutzerfreundlichkeit der App.

Gut ind übersichtlich

Tati2809 on

Deutschland

Die App ist gut und gibt viele Möglichkeiten. Jedoch finde ich es unpraktisch immer wieder sein Programm das man bereits gebucht und gekauft hat zu suchen um auf die Rezepte oder Trainingseinheiten zu kommen. Hier wäre es toll wenn man unter seinem Konto auch nur den gebuchten Kurs sehen würde. Ansonsten ist die App richtig gut und motivierend

Schade um das Geld!

minus!NIX€ on

Deutschland

Lohnt sich nicht ! Sehr schlecht aufgebaut! Workout Videos zu schnell ohne Erklärung! Schade dass ich 16,99€ für keto gezahlt habe - das selbe kann man im Netz nachlesen!!

Ärgerlich

Frau Mistermann on

Deutschland

Bin seit Stunde Null dabei und habe damals auf die Empfehlung einer Kollegin beim hiesigen Radiosender die „Lifetime Premium Mitgliedschaft“gekauft. hieß nicht so, aber die Bedeutung war gleich: zahle einmal und nutze unser Programm ein Leben lang! Pustekuchen. Paar Jahre habe ich das Programm nicht geöffnet und siehe da, muss ich erneut bezahlen. Ganz low rise. Nicht schön und stößt mich total ab.

👎🏻

AlexNordstadt on

Deutschland

Diese App lockt mit großen Versprechen, die sich dann aber schnell als Abzocke erweisen. Kostenlosen Zugriff gibt es auf nichts, verschiedene Bausteine scheinen aber zu liefern, was man sich erhofft. Also bezahlt man, in meinem Fall 24,99 Euro, versprochen werden Rezepte und Workouts. Bekommen habe ich eine allgemein ergooglebare Info zu der gewählten Ernährungsform. Alles andere hätte ich für wieder jeweils 20 Euro dazu kaufen können. Weil ich das für einen Softwarefehler hielt, habe ich die App noch einmal gelöscht, sie wieder heruntergeladen und versucht, mich anzumelden. Fehlanzeige. Erneutes Anmelden funktionierte einfach gar nicht mehr. all das scheint zumindest PayPal nicht unbekannt zu sein, die Rückerstattung erfolgte in nicht mal 24 Stunden. Dafür vielen Dank. Für alles andere nicht.

Vielen Möglichkeiten, gute Übersicht, aber...

Henry Smeyer on

Deutschland

Mir gefällt die Übersichtlichkeit der App. Trotz der vielen Möglichkeiten findet man sich schnell zurecht. In der Handhabung fände ich es besser, wenn man nach einer Dateneingabe (z.B. Gewicht) nicht direkt wieder auf den Startbildschirm geschickt würde, sondern weitere Daten eingeben könnte. Außerdem fände ich es gut, wenn ich in der Sirt-Diät auch meine Lebensmittel eingeben könnte, um im Auge zu behalten, wieviele Kalorien ich bisher gegessen habe.

Geht nicht selbst nach 2 malKaufen

Jeanie van der maiglöckches on

Deutschland

Habe jetzt 2 Mal das Programm Gekauft. Ich wollte speziell die Sirtfood Diät machen und als ich die 30 euros bezahlt habe Jonny euch nicht auf den Ernährungsplan zugreifen, da stand dann schalte das Programm frei- ok 👌🏻 ch bin dann wieder zu den Programmen und habe dann die 21 Tage Pro Variante für wieder 30 Euros gekauft aber einen Ernährungsplan gibt es immer noch nicht! Dann war ich auf der Website und dacht dass ich vielleicht darüber den Plan und die Einkaufsliste bekommen kann, aber Fehlanzeige- wenn ich auf hier gehts zum Programm klicke, dann kommt da nur ne Fehlermeldung, dass der Link nicht geht. Echt frustrierend und nicht mal die ersten 30 Euros wert! Finger weg, sonst ärgert man sich bloß.

Absturz

Megalein001 on

Deutschland

Wollte im laufenden Wochenprogramm mein Workout abhaken - ploetzlich kennt mich das Programm nicht mehr und ich komme nicht meh rein, Versuch, den Support zu erreichen, scheitert. Gibts ne Lösung?

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