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伸展與柔韌性訓練

伸展運動

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Beschreibung

想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？
想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？
伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少 2-3 次。科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。
為什麼要做伸展運動呢？
預防受傷
增進柔軟度、讓關節更靈活，對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。在運動之後，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。
紓解疼痛
伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環，幫助療癒身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。
增進柔軟度
做伸展運動能讓身體保持柔軟，並發展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長，肌肉與關節將會越來越脆弱，因此伸展運動對於老年人也非常有助益。
《伸展運動》提供您：
每日伸展運動
- 晨間暖身運動
- 睡前伸展
跑者專用
- 跑前暖身
- 跑後放鬆
運動專用
- 健身前暖身運動
- 健身後伸展運動
增進柔軟度與舒緩疼痛
- 上身伸展
- 下身伸展
- 全身伸展
- 下背部伸展
特徵
- 伸展運動覆蓋所有肌肉群，適合所有人，男人，女人，年輕人和老年人
- 通過替換運動，調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程
- 配有詳細動畫和視頻演示的語音教練
- 沒有鎖定的功能
- 無需設備，無論何時何時在家中或任何地方進行訓練
- 鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣
- 追踪你燃燒的卡路里
- 自動記錄訓練進度
- 圖表跟踪您的體重趨勢
- 動態伸展，伸展運動，靈活性，靈活性訓練，熱身運動，伸展運動，靈活性訓練，跑步者伸展運動
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關，同步你的身高，體重，卡路里信息到Apple Health
會員說明
- 無限制地訪問所有功能，訂閱價格，每月4.99美元，每年19.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要，請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後，您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目，也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後，免費試用期內的未使用部分將被作廢。
隱私政策：https://leap.app/privacypolicy.html
使用條款：http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
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年訂閱
$2,290.00
月訂閱
$390.00
年度會員
$1,190.00
年度訂閱
$650.00
月度訂閱
$160.00
3個月訂閱
$790.00
訂閱：1年
$990.00

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伸展與柔韌性訓練 Häufige Fragen

  • Ist 伸展與柔韌性訓練 kostenlos?

    Ja, 伸展與柔韌性訓練 ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist 伸展與柔韌性訓練 seriös?

    🤔 Die Qualität der 伸展與柔韌性訓練-App ist gemischt. Einige Nutzer sind zufrieden, während andere Probleme melden. Ziehen Sie in Betracht, einzelne Bewertungen für mehr Kontext zu lesen.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet 伸展與柔韌性訓練?

    伸展與柔韌性訓練 bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt $922.86.

  • Wie hoch ist der Umsatz von 伸展與柔韌性訓練?

    Um geschätzte Einnahmen der 伸展與柔韌性訓練-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

4.91 von 5

221 Bewertungen in Taiwan

5 star
212
4 star
3
3 star
3
2 star
1
1 star
2
Bewertungsverlauf

伸展與柔韌性訓練 Bewertungen

視頻無法觀看

毒屍 on

Taiwan

為什沒有視頻可以觀看運動教學

很👍

這個軟體真的👍 on

Taiwan

伸展系列簡單方便好操作，每次做完伸展身體都感到很舒服！

很好的軟體

星空🌹🌹 on

Taiwan

給沒時間的大家，運動的機會

Excellent app to make me exercise

Bellahohohocestca on

Taiwan

Very good app

The app is so so bad :( Read 📝this for more info!!!!

HLMGOA on

Vereinigte Staaten

Actually the app is so so good 😊 and helpful for your flexibility and stretches. I really recommend the app so please try. You can learn how to do the splits, middle and normal splits. Plus you can do bed 🛌 time and morning ☀️☀️stretches and i think that the app is so so 👍🏻👍🏻👍🏻helpful so please try the app. !!!!!!!!!!!!!!!!!! :) I give it five stars ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ i put one star but i did that so you could read the note 📝 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 👍🏻👍🏻 👍🏻

Same exercises every time

utyuty1234 on

Vereinigte Staaten

Horrible app. under the whole body stretching it’s the same exercises every time. What am I paying for here? I can memorize the exercise routine.

Great for pain relief!

Aylah W. on

Vereinigte Staaten

I just downloaded this app today and used the neck stretch. It took me only 8 minutes and I instantly felt relief. I can easily move my neck without pain. The only problem with this app is that I wish it would make you spend for certain stretches, but overall I definitely recommend this app for pain relief and athletes who are always on their feet!

Another lame boring stretch app where you watch images

cheeto81 on

Vereinigte Staaten

This app is the worst. You just look at images of a stretch while fake tacky music and digitized voices play and make you feel awful Stretching apps needs videos of real people telling you what to do through the entire session. This is a lazy app with no development

5 star stretching app!

Lily56784 on

Vereinigte Staaten

Today I was at home kinda bored and I decided to start stretching. I am twelve and I don’t know what type of stretching to do to get the best results. That’s when I decided to try and find an app to help with this. First I found bend which was a good app until I found out that you had to pay twenty plus dollars after your first week. That’s when I found this app. I soon realized that this one was free but, you still have to watch ads. I am completely fine with this as long as it is free. I already almost have my middle splits down which is something I need to learn how to since I’m a cheerleader. I also feel a lot more energized. I will be using this app whenever I am available.

Customizable and Keeps me on track

grasprah on

Vereinigte Staaten

I love using this app, I'm able to create my own customizable stretch sessions, change voices and music, and learn about new stretches. I also like that it tracks my stretching sessions and integrates with the Health app.

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5 Minute Pilates Workout
Flexibility stretch & posture
Sworkit Fitness & Workout App
Home Workouts, Stretches, Yoga
Mobility & Splits Training
Bend Daily & Get Flexible
pliability: mobility+recovery
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App-Informationen

Kategorie
Health Fitness
Herausgeber
Leap Health
Sprachen
Arabic, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese, Turkish
Letzte Veröffentlichung
1.1.16 (vor 4 Monaten )
Veröffentlicht am
Aug 9, 2018 (vor 6 Jahren )
Auch verfügbar in
Vereinigte Staaten , Russland , Frankreich , Brasilien , Deutschland , Italien , Vereinigtes Königreich , Japan , Kanada , Spanien , Taiwan , Südkorea , Australien , Ukraine , Türkei , Polen , Mexiko , Argentinien , Indien , Schweiz , China , Belgien , Kolumbien , Ägypten , Sonderverwaltungsregion Hongkong , Portugal , Saudi-Arabien , Niederlande , Chile , Schweden , Österreich , Thailand , Vietnam , Rumänien , Tschechien , Südafrika , Philippinen , Indonesien , Israel , Ungarn , Kasachstan , Vereinigte Arabische Emirate , Norwegen , Neuseeland , Slowakei , Malaysia , Libanon , Dominikanische Republik , Kroatien , Finnland , Singapur , Griechenland , Irland , Belarus , Bulgarien , Nigeria , Dänemark , Slowenien , Pakistan , Lettland , Peru , Bahrain , Ecuador , Algerien , Luxemburg , Nordmazedonien , Aserbaidschan , Usbekistan , Kuwait , Litauen , Armenien , Zypern , Island , Tunesien , Estland , Sri Lanka , Nepal , Malta , Brunei Darussalam , Madagaskar
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