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Lo Yo-Yo Intermittent Test valuta la propria resistenza utilizzando un profilo simile a sport come il calcio, il basket e altri sport vigorosi simili "stop-and-go".
Questa app ti consentirà di eseguire quanto segue:
* Il test di recupero intermittente Yo-Yo, livello 1 e livello 2
* Il test di resistenza intermittente Yo-Yo, livello 1 e livello 2
come definito da Jens Bangsbo dell'Università di Copenaghen (dicembre 1994)
Lo farà
- ti viene chiesto con segnali vocali o suonerie che selezioni
- visualizzare i secondi per spostarsi a metà strada
- visualizzare i secondi al livello di velocità successivo
- visualizzare i secondi durante il recupero
- visualizzare la distanza percorsa (incl. navette) e il tempo trascorso
Quando hai finito, l'app te lo fornirà
- il Livello raggiunto
- distanza totale percorsa
Nota: verrà fornita una stima approssimativa di VO2Max solo per il livello di recupero 1, a condizione che siano stati percorsi almeno 1000 m (livello 15.6).
Questa app NON ti permetterà di salvare direttamente i tuoi risultati (la versione Pro lo farà); potresti fare uno screenshot
Riferimento: Fitness Training in Football, a scientific approach - di Jens Bangsbo, editore August Krogh Institute - Copenhagen University (dicembre 1994).
Risultati tipici per il test Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
Maschile (Calcio): livello internazionale - 2420 m; Livello Elite - 2190 m; Moderatamente allenato - 1810 m
Femminile (Calcio): Livello Internazionale - 1600 m; Livello Elite - 1360 m; Subélite - 1160 m
Voglio di più? Vuoi esprimere apprezzamento :). Ottieni la versione pro, che offre:
- Sofisticate opzioni di test individuali e di gruppo
- Analisi grafiche
- Salva, esporta i risultati
- Segnali vocali di livello e navetta
- E altro ancora
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