減肥 — 正念 冥想 Mindfulness Meditation

減肥是一個艱苦的過程，你我都知道這一點。我們已經花了很長時間來嘗試減肥但是沒有任何持續性的結果。
我們嘗試了所有方法，令人驚奇的飲食，把六個月的獎金都花在我已經離開了三個星期的健身房，一些親朋好友推薦的一些不靠譜的方法。
但是最後，什麼都不能奏效，或者即時奏效，體重減輕也無法持續。
您知道為什麼嗎？因為我們沒有堅持，我們最多能堅持幾周或者幾個月吃這種可怕的飲食，但是很快我們就放棄了，退回到舊有的習慣中去。
現在我們不需要這樣了，我們只需要一個平衡和健康的飲食。不需要餓肚子，只需要堅持。

紐西蘭奧塔哥大學的一項研究表明，從長期看，冥想是一種最有效的減肥方法，因為它減少壓力並且幫助我們控制進食的欲望。它還能幫助我們減少對油膩食物和甜食的渴望。

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正念和冥想訓練可以幫助我們：
淡化我們的欲望
增強我們的意志力
節省和享受我們的食物
平心靜氣的進食
減少給我們帶來誘惑的衝動
減少壓力

此應用程式可以幫您用簡單的方式練習冥想和正念，不必去參加訓練課程了。

如果您希望嘗試一種新的減肥方法，試試這款應用程式，自己去檢驗一下結果吧，您一定會大吃一驚的。

科學研究
“每天沉思，共8週，將會使與記憶、幸福感和壓力有關的大腦區域有顯著的變化。” - 薩拉·拉扎爾，馬薩諸塞州總醫院（美國）

“通過沉思，我們可以提高我們的生活水平。” –
布麗塔·赫則博士

“如果我們想要真正的幸福，我們必須學會有規律地練習我們的大腦” - 美國威斯康星大學麥迪遜分校的心理學和
精神病學教授理查德·戴維森