AppTail AppTail.

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子

想减哪里就减哪里

Разработчик: 敬超 薛
Посмотреть в магазине
Открыть
Скачивания
Открыть
Доход

Описание

郑多燕减肥舞包括郑多燕减肥秘籍12集视频。
另外还有减肥食谱，减肥经验，运动减肥，局部减肥，瘦腿瘦腰瘦臀瘦脸，每日更新哟。
运动减肥秘籍，将郑多燕动作拆分。共12节课。
01 交叉腿蹲起
这次要学习的这个动作是站姿腹部动作。向前伸直前脚、脚尖和膝关节向前下肢侧旋，把前臂向下伸展，另一只腿后支撑，在这个，状态下做下一个动作，身体起来的同时把后面脚向侧面移动，把肘部抬高，才能把两侧的肌肉收紧，所以这个部位就是重点，注意力集中在腹部两侧的肌肉上。
02 半蹲手臂伸展
我们这次要学的这个动作重点是腹部运动，也是一个可以锻炼全身的训练动作，腰部两侧、全身都能锻炼到。
03 胸肩运动
我们这次要学的动作是徒手锻炼胸部和肩部。把两腿打开，距离比两肩稍宽一些，两个手掌心向前，保持W型，胸部打开，向侧面移动，肘部加紧抬高，胸部夹紧，双臂上举。
04 侧弓步直立哑铃提拉
这次要学的动作是锻炼下肢和背部。双脚打开，膝关节弯曲，这个动作需要注意背部一定要拉直
05 俯身单腿直立侧平举
这次我们要学的是下肢动作，注意背部挺直，有意识把大腿后部伸展，把髋部抬高。
06 弓步十字交叉
这次我们要学习的动作是下肢和上肢的动作。先把上身弯曲，前腿弯曲成直角，保持膝关节和脚尖向前，做上肢旋转时注意力集中在腰部两侧肌肉的旋转，把后面的腿往后对角线伸展，要注意身体的稳定。
07 蹲起举腿双臂上举
我们这次要学习的动作是保持臀部和大腿的弹性。两脚并拢，上半身前倾，注意背部挺直，重点是弯曲时不能直接弯曲身体，否则达不到拉伸的效果。
08 四步骤深蹲
我们这次要学的动作，是能把我们的臀部和大腿变得更有弹性的动作，这个动作能更加刺激大腿的训练。
09 哑铃交叉下落抬起
这次我们的动作主要针对肱三头肌的锻炼，同时还能够锻炼我们的下肢。把一只手固定在身体的后部，一条腿弯曲站在前面，另一条腿伸向后面对角线方向，一只手握哑铃放在前脚的外侧。
10哑铃半蹲上举
我们这次要学的动作是手臂后侧、肩部、大腿、和臀部的训练，将一条腿做成反7和L样式，前脚保持正确的姿势，上背部挺直伸展，注意上臂肌肉收紧，哑铃竖直向下，不能向身体后方
11 哑铃半蹲后举直立上举
这次要做的动作是锻炼肱二头肌、大腿和臀部，双脚与肩同宽，上半身前倾，双腿保持11字，注意膝关节不能向内或者向外，保持背部挺直，目视前方。
12 哑铃箭步蹲上举
这次要学习的是手臂和腿部的训练，两臂向后伸展，保持与地面平行，掌心向上，一只脚向后，保持背部挺直，合并双腿把大腿内侧肌肉收紧，把两臂并拢往头后方弯曲。
瘦脸瘦腰瘦腹瘦腿丰胸？如何减肥？郑多燕拥有丰富的经验，专业运动知识，合理的饮食，必将让你想瘦哪就瘦哪，坚持2个月，一定会有效果。
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

胸肩运动
¥8.00
颈背拉伸
¥8.00
全身有氧训练
¥8.00
腹肌杀手训练
¥8.00
腹部负重训练
¥8.00
蜜桃翘臀训练
¥8.00
瘦背消副乳运动
¥8.00
超燃脂HIIT有氧运动
¥8.00
瘦大腿-HIIT超燃脂运动
¥8.00
超燃瘦肚子马甲线运动
¥8.00

Скриншоты

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Частые Вопросы

  • Приложение 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 бесплатное?

    Да, 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 фейковым или мошенническим?

    ‼️️ Приложение 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 кажется подозрительным. Многие отзывы выглядят поддельными или манипулированными. Будьте осторожны.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子?

    减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет ¥8.00.

  • Сколько зарабатывает 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子?

    Чтобы получить оценку дохода приложения 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.67 из 5

118 оценок в Китай

5 star
102
4 star
4
3 star
2
2 star
1
1 star
7
История оценок

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Отзывы Пользователей

运动舞蹈健身挺好

532178 on

Китай

我也健身舞蹈学会了一些舞蹈呢，非常不错.多多健身的郑多燕方法非常不错运动健身舞蹈 ✌️

减肥效果不错，不错，不错

xuejingchaoWYW on

Китай

内容不错，减肥效果不错

郑多燕减肥

静等幸福52099 on

Китай

很好

👌

linggjkkhfdd on

Китай

好

郑多燕垫上操

😀华 on

Китай

易学效果好

不错

羊羊羊晓 on

Китай

这个软件不错

不知道

小妞吹牛皮 on

Китай

试试看的

试试

25431856 on

Китай

试试

好用

难道要五星才能用吗 on

Китай

学习减肥中

坚持

chhshmily on

Китай

坚持锻炼，不知道效果如何

Показать больше

Оценки

История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах

Ключевые слова

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Конкуренты

Name
MLabs
移动虚拟实验室
求学宝-高考升学服务平台
高考升学工具
经济师练题狗-中级经济师初级经济师考证刷题助手
助您顺利备考初级中级经济师考试
人力资源三级考试鑫题库
最新人力资源三级试题含解析
翻译器-拍照翻译语音对讲翻译软件
出国翻译神器，日语韩语中英文翻译软件
医学高级职称考试掌中宝·普通外科模拟卷
儿童舞蹈1 教宝宝学跳舞的儿歌视频
儿歌舞蹈教学
幼儿舞蹈教学视频- 教宝宝学跳舞
儿童最爱儿歌舞蹈视频
权鸟夺标-招投标政府采购工程信息服务平台
实时更新政府工程绿化建筑招投标项目信息
时光瓶子 - 到数日正数日倒计时牵手恋爱记生日管家提醒
倒数婚礼纪念日生日管家时钟减肥打卡备忘录
Показать больше

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Установки

30дн.

-1

Установки - посмотреть данные

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Доход

30дн.

$-1

Доход - посмотреть данные

减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности 减肥操练视频 郑多燕中文视频帮您瘦腰瘦腿瘦肚子 с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Reference
Разработчик
敬超 薛
Языки
English
Последнее обновление
3.3 (1 год назад )
Выпущено
Sep 11, 2016 (8 лет назад )
Также доступно в
Китай , Тайвань , Сингапур , Япония , Новая Зеландия , Великобритания , Гонконг (САР) , Малайзия , Канада , Мексика , Ливан , Казахстан , Кувейт , Нигерия , Республика Корея , Нидерланды , Норвегия , Польша , Перу , Филиппины , Пакистан , Индия , Португалия , Румыния , Россия , Саудовская Аравия , Швеция , Таиланд , Турция , Украина , Соединенные Штаты , Вьетнам , Южно-Африканская Республика , Доминиканская Республика , Аргентина , Австрия , Австралия , Азербайджан , Бельгия , Бразилия , Беларусь , Швейцария , Чили , Колумбия , Чехия , Германия , Дания , Италия , Алжир , Эквадор , Египет , Испания , Финляндия , Франция , Греция , Венгрия , Индонезия , Ирландия , Израиль , ОАЭ
Обновлено
3 дня назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
AppTail.

Product

Ресурсы

Contact