Atem: Meditation & Atemübungen

Atme und meditiere, und komme in nur wenigen Minuten zur Ruhe. Weniger Stress und Ängste, dafür besserer Schlaf und mehr Energie. Einfache Atemübungen und Meditationstechniken, maßgeschneiderte Atemtrainings- und Meditationsprogramme mit täglichem Coaching.
ATEM ist dein persönlicher Coach für Atemübungen & Meditation:
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Individuelles Atemtraining mit kurzen effektiven Atemübungen
- Personalisiertes Meditationsprogramm
- Bewährte Methoden mit einzigartigem Ansatz
- Kontinuierliche Überwachung durch innovative Technologie
AKTIVIERUNG DER SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
Jeder Mensch ist von Natur aus mit der Fähigkeit ausgestattet, sich selbst zu heilen: Durch die Kraft der Atmung. Durch richtiges Atmen kannst du deinen eigenen inneren Arzt aktivieren. Gesundes Ein- und Ausatmen geschieht ausschließlich über die Nase. Bei jedem Atemzug soll eine sogenannte Bauchatmung erfolgen. Neben der Lunge spielt dabei das Zwerchfell eine wichtige Rolle.
Mit Hilfe des personalisierten Coaches von ATEM können Sie u.a. folgende Ziele erreichen:
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Ausdauer erhöhen
- Verbesserung des Schlafs
- Steigerung der Konzentration
- Verbesserung der Regenerationsfähigkeit
- Steigerung der Energie im Alltag
- Reduktion von Stress
- Steigerung der Achtsamkeit
- Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Beruhigung bei Angstzuständen oder Panikattacken
- Stärkung des Immunsystems
- Lösen von Verspannungen
- Erleichterung für das Herz
- Gewichtsreduktion
INDIVIDUELLES ATEMTRAINING & GEFÜHRTE MEDITATIONSÜBUNGEN
Dein Coach wählt mithilfe von KI die richtigen Atemübungen und Meditationsübungen für dich aus. Er führt Sie mit Hilfe von leicht verständlichen Videoanleitungen oder einer Kombination aus Audioguide & Animationen durch die kurzen & effektiven Übungen. Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag kannst du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.
BEWÄHRTE METHODIK MIT EINZIGARTIGEM ANSATZ
ATEM ist ein multimodales Programm, das auf den 3 Säulen "Atmung", "Körperhaltung" und "Entspannung/ Meditation" basiert.
Bei der Atmung verwenden wir unter anderem die Buteyko-Prinzipien für eine gesunde Atmung, um Ihnen die Grundlagen der richtigen Atmung zu vermitteln. Die Buteyko-Methode wird sogar bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma eingesetzt. Die Prinzipien, die ihr zugrunde liegen, haben aber auch unglaublich positive Auswirkungen auf Menschen ohne Atemwegserkrankungen. Durch unsere moderne Lebensweise, Stress und Krankheiten haben wir alle vergessen, wie man richtig atmet, und müssen es wieder lernen. Während des Trainings lernen wir auch, die Atemfrequenz zu kontrollieren.
Für die richtige Haltung kombinieren wir Elemente aus der Physiotherapie und Osteopathie, um Ihre Verspannungen zu lösen und so die richtige Atmung zu erleichtern.
Zur Entspannung nutzen wir Achtsamkeits- und Entspannungstechniken aus dem Yoga sowie bewährte Meditationstechniken, um Körper und Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, was sich wiederum positiv auf die richtige Atmung auswirkt.
KONTINUIERLICHE ÜBERWACHUNG DURCH INNOVATIVE TECHNOLOGIE
Der ATEM-Coach misst deine Leistung und den Gesundheitszustand anhand verschiedener Parameter und passt die Übungen automatisch entsprechend an.
Zur Messung der Gesundheitsparameter nutzen wir bestimmte Funktionen deines Smartphones, wie z.B. die Kamera. Die so ermittelten Werte werden durch Ihre persönlichen Informationen ergänzt. So entsteht eine solide Datenbasis für die automatische Auswahl der Übungen durch unsere KI-Metrik.
Kontaktinformationen & Datenschutz
Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Schreiben Sie einfach eine E-Mail an [email protected].
Die aktuellen Datenschutzrichtlinien finden Sie hier: https://www.atem.app/datenschutz.html
Die Endbenutzer-Lizenzvereinbarung finden Sie hier: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Wir freuen uns immer über Feedback!