Exercícios Para Dor No Ombro

A dor no ombro é um problema comum que pode ser desencadeado por diversos problemas como distensão de ligamento, lesão muscular, deslocamento de junta, doenças cardíacas ou problemas de coluna. A principal causa, entretanto, é um leve tensionamento de músculos ou ligamentos, normalmente por conta de esforço excessivo.Essas lesões costumam ser limitadas e se recuperam dentro de uma semana – com o uso de remédios caseiros, o problema pode sumir em ainda menos tempo. Para problemas mais complexos, talvez seja necessário consultar um médico ou até mesmo realizar uma cirurgia.
Quando você passa a maior parte do seu tempo curvado, seus ombros pagam o preço. Se estiverem doente, há alguns exercícios que podem ajudar a aliviar a dor. Os três exercícios abaixo ajudarão a melhorar sua flexibilidade no ombro, relaxando-os e corrigindo os desequilíbrios causados pela má postura.
Os alongamentos para dor no pescoço são ótimos para relaxar os músculos, diminuindo a tensão e, consequentemente, a dor, que pode afetar também os ombros, causando dor de cabeça e desconforto na região da coluna e dos ombros.
Para potencializar este tratamento caseiro, pode-se tomar um banho quente ou colocar uma compressa morna no pescoço antes de realizar os alongamentos, pois o calor aumenta a circulação sanguínea local, favorece a flexibilidade e promove o relaxamento dos músculos, facilitando o estiramento muscular.