Fit 私人健身教练 - 运动减肥瘦身课程

新人专享定制7日健身和饮食计划

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【韩寒推荐,超千万用户的健身选择】
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1. 减脂:Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
2. 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
3. 塑形:手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
4. 美腿翘臀:蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
5. 瑜伽拉伸:入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
6. 生理期、产后恢复:生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
7. 增肌:俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
8. 热身激活:有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
9. 体态纠正:缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
10. 提升运动表现:篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。
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정썰매 on

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運動小幫手

運動粉絲 on

Республика Корея

運動計畫很棒,照片管理、打卡有些雜亂

计划定制恰到好处

。。!; on

Китай

没改名之前就用过这个 之前名字忘了 用的比较舒服的一款软件

很好用的健身APP

还我四十二章经 on

Китай

非常适合小白用的徒手健身APP。

非常好

ymbdcgdfxy on

Китай

如标题所示,非常推荐,计划合理

比keep好用多了

kevinzz5 on

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这个比较好用简单。

希望能坚持

狸酱丶 on

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强度比之前用的app大,重新开始打卡,感觉不错。

bucuo

桥之泪殇 on

Китай

Henhao

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