MoodC: Selbstpflegetagebuch

Mood Connect - Möchten Sie nicht in nur 5 Sekunden ein Mikrotagebuch führen, ohne ein einziges Wort zu schreiben?
Wählen Sie das Datum. Wählen Sie Ihre tägliche Stimmung. Wählen und speichern Sie dann guten Schlaf, gesunde Ernährung, Hygiene, Hobbys und Geselligkeit. So einfach ist es, ein Mikrotagebuch zu führen!
- Überprüfen Sie Ihre Stimmungsgeschichte.
- Statistiken Ihrer Top-Stimmungen, Top-Emotionen, Top-Aktivitäten, Aktivitäten, die Sie stürzen, und Aktivitäten, die Sie aufmuntern
- Identifizieren Sie die Bereiche, in denen Sie für Verbesserungen offen sind.
- Untersuchen Sie Ihr Tagebuch in Privatsphäre.
Frage: Was sind fünf gute Gründe, um Ihre Stimmung zu verfolgen?
Kurz gesagt, der Grund für die Verfolgung Ihrer Stimmung besteht darin, mehr über sich selbst zu erfahren und eine bessere Gesundheit zu erreichen.
1. Auslöser und Warnzeichen. Mithilfe eines Stimmungstagebuchs können Sie die Muster in Ihrem Leben überwachen und negative Einflüsse (oder „Auslöser“) identifizieren, die Sie vermeiden müssen, sowie Frühwarnzeichen dafür, dass sich Ihre Gesundheit verschlechtert.
2. Wellness-Strategien. Ein Stimmungstagebuch kann Ihnen helfen, sowohl die kleinen als auch die großen Dinge zu finden, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Es kann Ihnen die Auswirkungen der positiven Strategien zeigen, die Sie auf Ihr Wohlbefinden anwenden.
3. Planung für die Gesundheit. Optimismus ist ein typisches Beispiel. Es wurde entwickelt, damit eine Person ein Verständnis für ihre Auslöser, Frühwarnzeichen oder -symptome und Wellnessstrategien zusammenbringt. Es gibt ihnen ein besseres Verständnis für ihre Gesundheit und hilft ihnen, einen Plan zu entwickeln, um gesund zu bleiben. Das ist der Schlüssel. Der Zweck eines Stimmungstagebuchs sollte darin bestehen, das Wohlbefinden zu planen und nicht nur die Krankheit aufzuzeichnen.
4. Aktiv teilnehmen. Anstatt ein passiver Behandlungsempfänger zu sein oder nur als Reaktion auf eine neue Episode eine Behandlung zu suchen, kann ein Stimmungstagebuch Ihnen helfen, sich stärker auf Ihre Gesundheit und Ihr Gefühl der Kontrolle einzulassen. Im Allgemeinen erzielen Menschen bessere Gesundheitsergebnisse, wenn sie sich weiterbilden und sich proaktiv um ihre Gesundheit kümmern.
5. Der Traum eines medizinischen Fachpersonals. Indem Sie ein Stimmungstagebuch führen, können Sie Ihrem Arzt eine genaue, detaillierte Historie zur Verfügung stellen. Es beseitigt das Problem des Speicherabrufs und gibt ein genaues Bild von dem, was passiert ist. Es geht dem auf den Grund, was funktioniert oder nicht, was ihnen hilft, relevantere, angemessenere Ratschläge und Behandlungen zu geben.
Mood Connect für Sie!

thx 2: Icons von Alfredo Hernandez und Vectors Market von www.flaticon.com. Foto von Martin Sanchez auf Unsplash