Bouger le corps

Get fit with Move Body! Notre application offre tout pour votre parcours de remise en forme - des entraînements, des conseils et plus encore. Commencez maintenant et améliorez votre santé facilement!
Pourquoi l'exercice est-il essentiel? L'exercice régulier renforce les muscles, augmente l'endurance et réduit le stress sur le corps, améliorant ainsi la santé et la performance globales.
Importance de l'exercice régulier :
* Renforce les muscles et améliore l'endurance
* Améliore la santé cardiovasculaire
* Boost le métabolisme et aide à la gestion du poids
* Réduit le risque de maladies chroniques
* Améliore la flexibilité et la mobilité
* Soutient la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété
* Augmente les niveaux d'énergie
* Favorise de meilleurs schémas de sommeil
* Améliore la densité osseuse
* Augmente l'estime de soi et l'image corporelle
Tout le monde peut-il s'entraîner et transformer son corps et sa vie ? Oui, absolument ! L'exercice régulier peut changer votre corps et votre vie, quel que soit votre point de départ. Tenez bon, et vous verrez et ressentirez des résultats incroyables.
Caractéristiques de l'application :
* Plus de 240 exercices, y compris le yoga et le pilates
* Défis de 30 jours : Corps entier, Abdos, Dos, Bras, Jambes, Poitrine & Épaules, Yoga, Posture parfaite, Perte de poids, Planches, Pompes et plus encore
* Programmes d'entraînement mis à jour en permanence
* Programmes personnalisés - créez vos propres programmes
* Remplacez ou réorganisez n'importe quel exercice
* Ajustez le temps de repos
* Lecteur audio de description des exercices
* Durée de l'entraînement à partir de 2 minutes - selon la difficulté choisie
* Support complet hors ligne
* Coach vocal
* Conseils vidéo en haute qualité
* Mode sombre
* Synchronisation cloud
* Synchronisation Apple Health
* Calcul de l'IMC
* Statistiques d'entraînement
* Rappels quotidiens
* Articles sur la santé du corps et de l'esprit
* Programmes diététiques
L'application propose également des programmes et des exercices supplémentaires, tels que :
* Plans matin, après-midi et soir
* Échauffements de 2 à 10 minutes
* Exercices pour les douleurs et raideurs dorsales
* Exercices au travail
* Exercices anti-stress pour l'humeur et la confiance
* Défis
* Exercices de relaxation
* Étirements pour scoliose
* Exercices pour syndrome du défilé thoracique
* Exercices pour le cou de texte
* Divers types de programmes de yoga et de pilates
* Exercices de brûlage des graisses
* Exercices pour le bas du corps
* Exercices pour les abdos
* Exercices pour les jambes
* Exercices pour le dos
* Exercices d'étirement
* Exercices avant et après l'entraînement
* Exercices cardio
* Exercices de force
* Exercices d'intensité maximale
* Exercices de yoga
* Défis HIIT en planche
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Merci d'avoir lu jusqu'à la fin. Il est temps de s'entraîner !