Meu treinador: Abdominais

Meu treinador: a imprensa é um dos melhores aplicativos de esportes.
Exercitar-se neste programa, através de 2-3 meses, você vai ver o resultado e é capaz de fazer mais de 300 torcidas.
Esta aplicação inclui 13 de cursos de treinamento desde o iniciante até o atleta. Basta escolher o mais adequado para você, dependendo do seu nível de formação.
Prosseguindo por este aplicativo, você rapidamente o alcance de resultados e trouxerdes o seu corpo em forma.
Instrução:
1. Escolha um curso de treinamento em conformidade com o número de vezes que você será capaz de fazer subidas. Exemplo: se você fez 12 gruas você precisa escolher um Curso de treinamento, no intervalo, que cai de seu resultado.
2. Faça um pequeno aquecimento antes de cada treino.
3. Faça abordagens use dicas úteis durante o trabalho de timer.
4. Necessariamente, relaxe:
- entre as abordagens durante o trabalho de timer;
- de um dia de treino até a outra não menos de 1 dia;
- entre os cursos de treinamento não menos de 2 dias.
5. Se você não conseguiu fazer o curso de treinamento totalmente, descanse alguns dias e tente de novo.
6. Antes de cada curso de treinamento verifique você mesmo, qual o número máximo de gruas você será capaz de fazer.
7. Depois de concluir os cursos de treinamento, você estará em boa forma física."
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