Plank Perfetto

Gli allenamenti di plank ti aiutano a perdere peso, bruciare il grasso della pancia, rafforzare la schiena, guadagnare forza e diventare più forti. Esercitati dai 3 ai 30 minuti al giorno e sarai in forma migliore!
Puoi fare tutti gli allenamenti a casa, quindi non è necessaria alcuna attrezzatura, palestra o allenatore. Puoi facilmente tenere traccia delle calorie bruciate e della perdita di peso nella pagina dei progressi. Puoi creare piani di allenamento personalizzati e persino modificare quelli che abbiamo creato.
Benefici degli esercizi del plank:
- Migliora la postura
- Riduce il grasso della pancia
- Si concentra su tutte le parti del corpo (addominali, schiena, petto, collo, braccia, spalle e gambe)
- Aumenta la flessibilità
- Aumenta la salute mentale
- Migliora il metabolismo
- Protegge la schiena e aiuta ad alleviare il mal di schiena
- Facile da eseguire
Con il nostro approccio sistematico alla creazione di piani di allenamento efficaci e salutari puoi ottenere una schiena forte, una pancia piatta e bruciare il grasso della pancia. Gli esercizi sono semplici e divertenti con animazioni utili, video e suggerimenti vocali.
3 livelli di difficoltà
Abbiamo allenamenti per tutti, dai principianti ai professionisti. Ogni giorno riceverai una serie diversa di allenamenti di plank, quindi è sempre emozionante e divertente.
Allenamenti molto veloci per tutti
I nostri allenamenti molto veloci partono da 3 min. Puoi farli dove vuoi: a casa o in palestra.
Allenati quando vuoi
Puoi fare allenamenti in qualsiasi momento - Al mattino, pomeriggio o sera.
L'app fornisce anche piani di allenamento aggiuntivi, come:
- Programmi mattutini, pomeridiani e serali
- Esercizi di riscaldamento
- Esercizi per bruciare i grassi
- Plank sfide HIIT
- Esercizi antistress e altro ancora
Caratteristiche:
- Adatto ai principianti
- Per donne e uomini, giovani e meno giovani
- Non è necessaria alcuna attrezzatura
- Un sacco di esercizi per la schiena e le spalle
- Sfide plank di 30 giorni
- Crea e personalizza piani di allenamento
- Lettore audio descrizione allenamento
- Durata dell'allenamento da 3 a 30 minuti - Dipende dalla difficoltà scelta
- Supporto offline completo
- Allenatore vocale
- Suggerimenti video HQ
- Supporto per la modalità oscura
- Sincronizzazione cloud
- Sincronizzazione con Google Fit
- Sincronizzazione della salute di Apple
- Calcolo dell'IMC
- Statistiche sulle calorie bruciate
- Promemoria giornalieri
- Sistema di risultati
- Lettore musicale
- Piani scaricabili
- Articoli fitness
- Consigli sui pasti
L'app fornisce anche piani, allenamenti ed esercizi aggiuntivi utili per tutti:
* Chi vuole avere un corpo forte
* Chi vuole essere più flessibile
* Chi vuole avere una colonna vertebrale sana
* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore
* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti
* Chi vuole fermare la progressione o correggere la scoliosi
* Chi vuole fermare la progressione o correggere la cifosi
* Chi vuole fermare la progressione o correggere l'osteoporosi
L'app è disponibile nelle seguenti lingue:
- Inglese
- Arabo
- Cinese semplificato
- Olandese
- Francese
- Tedesco
- Italiano
- Giapponese
- Portoghese
- Rumeno
- Russo
- Spagnolo
- Turco
- Ucraino
Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di allenarsi con i plank!