Post Pregnancy Workouts Lite - Exercícios Pós Parto - Perca a G

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Exercícios Pós Parto
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COMO UTILIZAR ESTE APLICATIVO PARA OBTER UM CORPO MELHOR
Após o parto, deve esperar pelo menos dois meses antes de iniciar qualquer programa de exercício e deve sempre consultar o seu médico para ter a certeza de que está pronta para iniciar qualquer atividade física.
Como com qualquer programa de exercícios, se em qualquer momento durante o treino, começar a sentir-se fraca, tonta, ou sentir qualquer desconforto físico, deve parar imediatamente.
Antes da sua primeira sessão de exercício, veja o vídeo completo de treino, para garantir uma rotina de treino bem sucedida.
Este aplicativo não tem guias de voz, portanto pode escolher o ritmo de treino correto e regular a intensidade do treino por si mesma.
Comece o treino lentamente no início, se desejar, aumente gradualmente a intensidade.
Treine 3-4 vezes por semana e deixe pelo menos um dia de intervalo entre as sessões de treino.
Beba água sempre que desejar.
Descanse quando se sentir cansada!
Se não conseguir fazer o programa completo, faça metade.
Mantenha uma alimentação saudável e variada e não treine com o estomago vazio nem cheio.
Tome sempre atenção á sua técnica e postura.
O App Baby Weight não é responsável por quaisquer danos que possam resultar da participação nos exercícios mostrados neste programa.