Post Pregnancy Workouts Lite - 포스트 임신 운동 - 아기 출생 후 바디를 되 찾을 - 체중 운동으로 뱃살을 잃게

GET INTO THE BEST SHAPE OF YOUR LIFE AFTER PREGNANCY
• Future Mummy Workout Video - 26 min •
• Get Body Back Workout Video - 43 min •
• Lose Baby Weight Workout Video - 33 min •
• Workout With Baby Video - 33 min •
• Nutrition and Tips •
좋은 몸상태 이루기 위해서 이앱을 어떻게 사용할까요?
출생하고 나서 최소한 두달 동안 잘 쉬어야 합니다, 또 어떤 운동 시작하기 전에 의사랑 명담 잘해야 합니다.
다른 운동하고 똑같이 운동시작한 후에 어떤 현기증 어지러운 증상 또 불편한 거 느끼시면 운동을 즉시 중지해야 합니다.
성공적인 훈련 루틴 보장하기 위해 첫 훈련(운동)시작하기전에 전체 동영상을 잘 보세요.
이 앱은 음성 가이드가 없습니다 그래서 여러분 교육 템포를 바로 선택할 수 있습니다 또 자신을 위해 훈련 강도를 조절할 수 있습니다.
처음에 운동을 전전히 시작하시고, 또 좋아하기 시작할 때부터 점점 강도를 중가할 수 있습니다.
일주일에 3-4번씩 훈련하시고 훈련하실 때 하루 쉬었다가 하시는 거 좋습니다.
물을 마시고 싶을때마다 물 자주 드세요.
피곤하실 때 좀 쉬세요!
한꺼번에 전체 운동을 못 하시면 절반하셔도 됩니다.
건강하고 다양한 음식 드시고 배가 부를 때 또 배가 비어 있을 때 운동하시면 안 됩니다.
항상 기술과 자세에 주목하세요.
아기 무게 앱은 연습에 참여의 결과로이 프로그램에 표시하는 아무 부상에 대한 책임을 지지 않습니다.