Salufast

Eine sehr hilfreiche App, kombiniert mit einer Fastenbox, die Nahrung für 5 Tage enthält. Sehr einfach zuzubereiten (nur mit heißem Wasser übergießen), erstaunlich wohlschmeckend, aus guten und sinnvollen Zutaten in Bio-Qualität. Mir fiel dieses Programm sehr viel leichter als Fasten nur mit Flüssigkeit, die Videos fand ich aufschlussreich und aufgrund ihres Inhalts motivierend. Super auch die 10-minütigen täglichen Bewegungstrainings, die sogar mir Sportmuffel Spaß gemacht haben, die Trainerin ist toll, kenntnisreich und humorvoll. Ich werde das Programm wieder machen, obwohl es nicht ganz billig ist. Aber ich finde, die rundum-Qualität des Programms rechtfertigt den Preis. Gut finde ich auch, dass die Box so umweltfreundlich wie möglich hergestellt ist.

In der Beschreibung steht, die App wäre auch für das Heilfasten ausgelegt, aber in der App gibt es nur die Option Intervallfasten. Außerdem funktioniert die App nicht, ohne dass ein Profil auf einem externen Server angelegt werden muss, damit die Daten alle in der Cloud landen.

Dies war mein erstes mal, dass ich mit einer Fastenbox gefastet habe. Diese Art zu Fasten hat mich total Begeistert. Ich habe mich auf jede einzelne Mahlzeit gefreut und diese mit viel Genuss gegessen. Das Programm empfinde ich als ein großzügiges und kostbares Geschenk von Salufast. Es ist sehr harmonisch aufgebaut mit sehr viel Abwechslung im Tagesablauf an den verschiedenen Tagen. Es war für mich wie eine spannende Reise die ich unternommen habe. Alle Artikel und Videos in der App. haben mir sehr viel Wissen über Gesundheit und Ernährung vermittelt was mir sehr geholfen hat meine Ernährung umzustellen. Die Ayurvedafastenbox ist eine sehr schöne und kostengünstige Variante einer Ayurvedakur. Die App. ist sehr einfach und gut gemacht, und was ich noch sehr gut fand war, dass ich nach der Fastenbox nicht allein gelassen wurde sondern, sanft ins Intervallfasten überleiten konnte und dies mit der Fastenapp weiterführen kann. Wie schon erwähnt ich bin total begeistert von der Fastenbox und freue mich schon auf die nächste im Herbst. Vielen herzlichen Dank an das Salufastteam.

Der inhaltliche Aufbau der App ist für den Anwender gut nachvollziehbar und praktikabel. Man wird sehr gut geführt und kann auch schnell Korrekturen vornehmen(FastenWoche). Die Mengenangaben der Mahlzeiten beim Intervallfasten könnte man noch besser darstellen. Ich denke, das stellt einen zu oberflächlichen Kalorienverbrauch dar. Anderseits wird man dadurch angeregt, mehr über die einzelnen Zutaten der Mahlzeit nachzudenken. Ganz spannend und sehr informiert sind die Wissensbeiträge. Kurz und knackig und super verständlich. Dankeschön dafür. Tolle App.

Die App begleitet gut durch das Fasten, fast so als hätte man einen echten Fastenurlaub gebucht, eben nur ohne die Kosten für die Unterkunft. Ich habe ein Abo und mache das jetzt das 4. Mal. Kann ich für Leute empfehlen, die gerne zu Hause sind und da auch etwas Zeit für sich haben.

Als meine Frau letztest Jahr zum ersten Mal mit Box und App gefastet hat, war ich skeptisch- wieder so ein Marketing Gag dachte ich. Nun wollte ich selber fasten, unerfahren und skeptisch, ob ich Viel- und Immer-Esser das schaffen würde. Heute ist mein Aufbau- Tag und ich hab es geschafft! Es ging viel leichter als ich dachte und ich fühl mich körperlich super wohl. 3,5 kg runter und viele Erfahrungen, wie man gesünder leben kann. Das hätte ich ohne App und Box nicht geschafft, da bin ich mir sicher. Und hab auch sehr viel Wissen um Ernährung und die Auswirkung auf die Gesundheit bekommen. Also- herzlichen Dank dafür! Die Investition hat sich echt gelohnt!

Vorne weg, die App funktioniert ohne technische Probleme, was ich schon mal immer als sehr wichtiger achte. Wenn die technische Komponente nicht stimmt, verliert man ja auch sehr schnell die Lust das Ganze durchzuziehen. Sehr gut, fand ich jeden Morgen die 10 Minuten Einstieg mit dem Bewegungsprogramm, das war in den Alltag zeitlich einzubauen. Schwierig war es teilweise mit den 30 bis 60-minütigen Mittags Selektionen, die man als arbeitender Mensch nicht richtig unterkommt. Bei den abendlichen Meditationen würde ich mir auch noch YouTube Videos wünschen, da es vielen gerade hier ohne Anleitung schwer fällt. die Malzeiten fand ich gut, wenn wir auch einige nicht so richtig geschmeckt haben, das lag dann aber an dem persönlichen Geschmack. Mir persönlich war zu viel Kokos in den Gerichten, damit wurde es immer sehr süß. Was mich erstaunt hat, war, dass ich morgens gerne warm gegessen habe. Das werde ich beibehalten. da ich mich auch vorher schon mit sehr viel frischen Nahrungsmitteln ernährt habe, hatte ich nicht so den Umbruch, was das Hungergefühl anging. meistens kam das zwischen Frühstück und Mittagessen, da das Frühstück nicht so sättigend ist wie die anderen beiden Mahlzeiten. Aber mit Tee konnte man das gut überbrücken. Für mich war es alles in allem eine gute Woche, weil ich es alleine so nicht hinbekommen hätte. Ich finde es praktisch, wenn die Mahlzeiten griffbereit sind und man sich wirklich keine Gedanken übers Kochen machen muss. Denn die wenigen Kalorien mit all Nährstoffen beim eigenen Kochen zu halten, ist doch sehr schwierig. Da fängt man dann, glaube ich, mal schnell an eben nur ein Brötchen oder eine Banane zu essen, um es sich einfach zu machen. Auch die Videos zu den einzelnen Fastentagen und die Infos, die gegeben wurden, fand ich gut. Da ich mich aber selbst sehr mit Ernährung beschäftige, war mir vieles davon bekannt. Für Menschen, die das nicht tun, sind das sehr wertvolle Informationen. Ich hatte mir die Ketonstreifen dazu bestellt, leider ist bei mir ist die Ketonese auch am fünften Fasten Tag noch nicht da gewesen. Hier würde ich mir vielleicht eine Fastenbegleitung per Chat in der App wünschen oder noch besser, die Möglichkeit über die App Fragen zu stellen, die dann aber auch innerhalb von 24 Stunden beantwortet werden. Eventuell kann man das ja auch in Form eines kleinen Aufpreises anbieten, dann hätten jeder die Möglichkeit das zu entscheiden.

Die Uhrzeiten müssten noch individuell angepasst werden können. Wenn ich vergessen habe, die Fastenzeit zu starten, ist es nicht möglich das im Nachhinein zu bearbeiten.

Ich habe zum 4. Mal mit der Fastenbox das Programm absolviert und gewinne den Eindruck, es wird zunehmend einfacher es durchzuziehen. Die Gerichte sind gut, leider manchmal etwas viel Knoblauch enthalten, was im Büro nicht angenehm ist. Nur das Brokoli Gericht schmeckt mir definitiv nicht. Schade war, dass ich plötzlich keine Trainingaktivität mehr registrieren konnte. Es kam beim Speichern zum Abbruch ohne die Daten zu übernehmen. Das ist aber eher unwichtig, könnte in der App aber gerichtet werden. Deswegen nur 4 statt 5 Sterne. ⭐️

Vielen Dank, ich habe das Ayurveda-Programm gemacht und mir hat die Unterstützung durch die App sehr gut gefallen. Man merkt, wie viel Liebe und Herzblut da drin steckt! Ganz großes Kompliment. Was es aus meiner Sicht noch zu optimieren gäbe, wäre folgendes: - Die Yoga-Videos lassen sich nicht immer vergrößern und drehen, da steigt manchmal die ganze App aus. Hatte versucht, die auf dem Ipad zu laden, leider auch hier nur Hochformat. - Die Yoga-Sessions setzen doch schon einiges an Yoga-Praxis voraus. Die Erklärungen (wenn man nur auf den Ton achtete) waren für mich nicht immer nachvollziehbar. - Die Audioqualität bei den Yoga-Sessions ist nicht gut. Das Atemgeräusch von der Leiterin manchmal viel zu laut und es entsteht ein unangenehmes Rauschen. Vorschlag: Voice-over statt Video mit Original-Audio, dann atmet sie auch nicht so schwer und die Erklärungen könnten ggf etwas klarer werden. Mich hat das zum Teil so gestört, dass ich eine Yoga-Session aus dem Internet gesucht habe und die dann absolvierte. Doch bis auf diese Kleinigkeiten wirklich richtig gut, die App war sehr unterstützend und das Programm hat mir viel Spaß gemacht (war auch erfolgreich ;-))