睡寶 Sleepal - 睡眠分析小睡午睡

睡寶 Sleepal 是 Apple Watch 必備的睡眠應用。睡眠對每個人來說都是重要的，衡量睡眠品質除了科學的客觀指標，也要關注主觀感受。睡寶使用科學的睡眠評分演算法幫你分析各種睡眠指標，同時也為你記錄主觀感受，並提供多種交叉分析方法，幫助你在有睡眠困擾的時候輕鬆定位影響睡眠的根本原因。
【睡眠日報】
- 每天早上醒來後，睡寶會為你推送睡眠日報，包括睡眠品質評分、睡眠週期分析、睡眠規律性、睡眠體徵等詳細的數據和分析。
- 睡寶 Sleepal 使用獨家睡眠評分演算法，參考了包括匹茲堡睡眠品質指數量表在內的多種權威睡眠評分量表，綜合了你的多項睡眠數據，通過評分可以快速了解當日睡眠品質。
- 每個人的睡眠需求是不一樣的，睡寶也會參考你每天的睡眠感受，並根據你的感受動態調整評分演算法。
【睡眠感受記錄】
- 睡得好不好，最重要的還是你自己的感受，通過記錄每天醒來的睡眠感受，可以幫你更清晰地了解自己的睡眠習慣，並且找到讓你睡得不好的原因。
- 睡寶 Sleepal 會在每天早上醒來後提醒你查看當日睡眠日報，並記錄睡眠感受。
【全自動小睡記錄】
- 睡寶 Sleepal 使用 Apple Watch 自動為你記錄小睡和午睡。
- 安裝 Apple Watch 睡寶 Sleepal app 後，啟動一次即可（需開啟 Apple Watch 的背景刷新功能，請放心睡寶 Sleepal 遵循系統背景調度，幾乎不增加額外耗電），如果有多塊 Apple Watch，每塊都需要啟動一次睡寶 Sleepal。
【智能睡眠解讀】
- 睡寶 Sleepal 採用了業界領先的智能分析技術，使用簡明清晰的語言，為你解讀每天的睡眠數據。
【持續追蹤變化趨勢】
- 每天的睡眠分析報告很重要，整體的趨勢也很重要，通過持續追蹤睡眠變化趨勢可以更有效地了解自己的身體變化。
- 睡寶 Sleepal 提供睡眠時長、睡眠效率、睡眠規律性等多種維度的變化趨勢報告，方便隨時查看分析，未來還會增加更多維度方便查看。
【體徵睡眠關聯分析】
睡寶也會關聯每天睡眠期間的體徵數據，比如心率、呼吸率、HRV等，輔助判斷對睡眠的影響。
如有建議，可以發郵件至 [email protected]
感謝使用睡寶 Sleepal！祝你天天一覺到天亮。