Описание

Fitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung finden. Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, all das zu vereinen. Genau hier unterstützt Sie der TK-Coach: Ihr persönlicher Begleiter für mehr Wohlbefinden und die richtige Balance. Er passt sich Ihren Bedürfnissen an, gibt motivierende Tipps zum Dranbleiben und liefert passende Ernährungsempfehlungen.

Erreichen Sie Ihre Ziele, feiern Sie Ihre Erfolge und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Der TK- Coach bietet Ihnen dafür eine Fülle an Tools: von individuellen Plänen über smarte Ernährungstipps bis hin zu Entspannungen.

Starten Sie jetzt!

Inhalte und Features der TK- Coach App

• Selbsttests zum Nachvollziehen der Fortschritte
• Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer Erfolge
• Kompatibel mit einer Vielzahl von Wearables
• Motivierender Wochen- und Monatsrückblick
• Sammeln Sie Bonuspunkte für das TK-Bonusprogramm
• Verfügbar in deutscher und englischer Sprache
• Inhalte herunterladen und jederzeit abrufen mit der Download-Funktion


Inhalte aus dem Bereich Bewegung

• Übungen zum Warm-up und zum Cool- Down
• Zirkeltraining
• Bewegte Pause
• Pilates
• Beckenboden -und Rückentraining
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• 8-Minuten-Workout
• Aufgaben für mehr Bewegung im Alltag
• Fitnesstest zur Ermittlung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Audio-Coaching "Laufen" mit gezielten Übungen und Wissensartikeln


Inhalte aus dem Bereich Ernährung

• Über 825 abwechslungsreiche Rezepte
• Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung
• Fragebogen zum Ernährungsverhalten
• Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten und erhalten Sie Empfehlungen für eine
gesunde Ernährung
• Gesundheitsziel „Abnehmen“ für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung

• Interaktiver Schlafpodcast
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Atem- und Entspannungsübungen
• Antistress-Yoga
• Mental- Health Score mithilfe von Wearables erfassen (mit oder ohne Schlafdaten)


Sicherheit

Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Ihre erfassten Daten werden nicht an die TK weitergegeben und sicher sowie anonym gespeichert.

Weiterentwicklung

Wir entwickeln die App kontinuierlich weiter, um Ihre Bedürfnisse noch besser zu erfüllen. Haben Sie Ideen oder Wünsche? Schreiben Sie uns unter der E- Mail- Adresse: [email protected]!

Zugangsvoraussetzungen

Das Angebot ist für alle TK-Versicherten kostenlos und unbegrenzt verfügbar. Es kann über den passwortgeschützten Bereich 'Meine TK' aktiviert werden.

Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen.

Alternativ steht ein vierwöchiger Gastzugang zur Verfügung. Danach ist der Zugang nur noch über die oben genannten Optionen möglich.

Unterstützte Betriebssysteme

- iOS 16 - 18

Verantwortliche Stelle und Betreiber

Techniker Krankenkasse (TK)
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TK-Coach Частые Вопросы

  • Приложение TK-Coach бесплатное?

    Да, TK-Coach полностью бесплатное и не содержит встроенных покупок или подписок.

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    Приложение TK-Coach бесплатное.

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TK-Coach Отзывы Пользователей

Anmeldung zur Zeit nicht möglich

Annika 🙂 on

Германия

Zur Zeit ist leider eine neue Anmeldung in der App nicht möglich. Im Verlauf des Registrierungsprozess wird man auf die Webseite der TK weitergeleitet, um sich anzumelden. Weder für das Feld Versicherungsnummer noch für das Feld Passwort öffnet sich leider die Tastatur, so dass ich hier nichts eingeben kann. Ich habe anschließend diese Seite im Browser geöffnet, dort konnte ich mich anmelden. Von dort wiederum klappt dann leider nicht, die TK Coach App zu öffnen. Habe es sowohl im Chrome Browser als auch im Etsch Browser probiert. Ich klicke auf den Button „zur TK Coach App“, es öffnet sich ein Feld, wo ich gefragt werde ob ich zur App weitergeleitet werden darf. Ich klicke „zulassen“ aber nichts passiert. Ich würde mich freuen, wenn hier ein Kommentar hinterlassen wird, sobald dieser Bug korrigiert wurde. Ich ändere dann auch selbstverständlich meine Rezession, sobald ich mich in der TK Coach App registrieren und anmelden kann. (Nutzung auf iPhone 15 Pro, iOS aktuell)

App läuft nicht

Clamarsp on

Германия

Hallo, Wenn ich ein Video abspiele, bricht es nach ca 30 Sek ab und die App schließt sich. Kann das behoben werden?

Übungen und App

Seeprojects on

Германия

Seit einiger Zeit verwende ich die Yogaübungen, um wieder beweglicher zu werden. Sie tun mir sehr gut. Die App selbst hat bei der Navigation Optimierung Chancen.

Ausbaufähig

nhl_star on

Германия

Die Auswahl an Lebensmittel ist leider noch sehr überschaubar. Viele Lebensmittel sind nicht enthalten und leider ist eine eigene Erfassung derer nicht möglich.

Wichtige und tolle Idee … aber

formspiel on

Германия

Ich radle 7.000 km, 400 km laufen und habe ca. 3000 mindfulness Minuten … während die TK-Fit-Challenge zumindest zwei der Werte automatisch von Apple Health übernimmt bleibt der Coach dumm. Keine Datenübernahme von echten (!) Workouts. Stattdessen tippe ich Kacheln ab, ohne es wirklich machen zu müssen. In der Tat würde ich die App gern nutzen, komme aber nicht mit ihr klar. Die Erwartung, dass TK die zentrale Fitnessplattform ist, finde ich doch etwas übertrieben. Bitte verbindet euch mit relevanten Services (Strava, TrainingsPeaks, Withings, LibreView, …) und belohnt die auch Kunden, die wirklich etwas tun. Das TK-Fit-Konzept gefällt mir deutlich besser. Werde aber weiterhin dran bleiben … der Bonus motiviert und ich hoffe auf mehr „Automatisierung“ in der Zukunft. Auch meine Meditationen werde ich so schnell nicht bei Euch machen. Nicht persönlich nehmen, ich bin einfach sehr zufrieden mit Fitness+, dem Settings, der Watch-Integration und allem anderen. Als Krankenkasse solltet ihr an erster Stelle mehr am Ergebnis interessiert und nicht an der Plattform.

Schlecht

Vegasever on

Германия

Die App stürzt immer ab. Ich muss die App mehrmals aufmachen um meine Daten einzugeben. Immer wieder neu. Ganz enttäuschend.

Sehr schöne & hilfreiche App, stürzt leider häufig ab.

VerärgerterAppNutzer on

Германия

An sich ist die App informativ, hilfreich und nützlich - leider lässt sie mein iPhone regelmäßig beim Aufrufen von Videos abstürzen.

Useless on iPad

Chrxxxx43& on

Германия

The developers had only the iPhone in mind. On iPad its only a small window in the middle of the screen.

Gut, aber da geht noch mehr

F____W on

Германия

Die meisten Übungen sind super, wenn man allerdings schon ein paar gemacht hat, vor allem bspw. Autogenes Training finde ich die wiederholten Einleitungen unnötig. Gerne auch Übungen zur Fussgesundheit; zu Hallux Valgus

Nett gemeint, aber wenig alltagstauglich.

YogiBaer86 on

Германия

Da ich TK Versicherter bin habe ich mir die App angeschaut. Leider habe ich zwei große Schwachstellen entdeckt. Zum Einen die angegebene Kalorienanzahl. Mit diesem Wert würde ich zunehmen statt das Gewicht zu halten oder evtl. ab zu nehmen. Zum Anderen die Protokollierung der Mahlzeiten. Sehr einfach gehalten, keine Möglichkeit um Barcodes zu scannen. Man gibt jedes Element/Produkt einzeln an, in Stück oder Gramm. Folglich ist ein Mealprep nötig, um sinnvoll durch den Allzag zu kommen. Das sehe ich als nicht zeitgemäss an. Hier gibt es am Markt Produkte, die um Klassen besser programmiert und somit alltagstauglicher sind. Die anderen Bausteine zur Achtsamkeit, Stressbewältigung etc. sind nach meiner ersten Einschätzung nette Sammlungen von Themen, die so auch ohne App im Netz zu finden sind. Fazit: Da ist noch viel Luft nach oben.

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