Programme de sport à la maison

Dur de trouver du temps pour les entraînements ? Trop de choses à faire au travail et à la maison et pas trop de temps ni envie de s’entraîner ? On comprend !
Nous avons conçu un programme d’entraînements dynamiques de 7 minutes pour toi !
Des études récentes ont montré que des entraînements routiniers courts peuvent être aussi efficaces que des entraînements longs : ils brûlent plus de poids et améliorent la forme physique. Il est prouvé que 7 minutes d’entraînements réguliers font perdre plus de poids qu’une heure d’exercices à intensité basse !
L’application 7min Fitness est conçue par des experts de fitness spécialistes en mode de vie sain pour changer ton corps et tes habitudes en 30 jours.
7min Fitness te donne :
- Exercices pour le corps entier pour tous les groupes de muscles ciblés
- Instructions animées et consignes textuelles
- Guide étape par étape qui explique quand il faut se reposer et quand accomplir un tel ou tel exercice
- Visualisation du progrès qui est la clé de la motivation
- Récompenses accordées après chaque défi accompli
Ce qui est particulièrement bien dans ces exercices c’est qu’ils ne nécessitent pas d’haltères, de bandes de résistance ni même de chaise.
Tu verras que même lors d’une journée chargée ces minutes d’exercices t’aideront à te sentir prête à reconquérir le monde !
Prête à changer ta vie pour le meilleur ? C’est parti !
Tu peux télécharger l’application 7min Fitness gratuitement, mais le programme de défi est payant.
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7min Fitness est une des applications de l’ensemble d’applications SlimQueen pour des entraînements chez soi. Télécharge SlimQueen et profite d’une approche holistique pour travailler ton corps.