Description
・小さな幸せに気づけばポジティブになれます。
「いいことを探す」ようになると小さな幸せに気付けるようになっていきます。
見つけた「いいことを記録」していきましょう。
はじめは記録しようとしても思いつかないかもしれませんが続けていけばできるようになっていきます。
・「疲れた時、落ち込んだ時、眠る前に」見返すように
気分が暗くなったときはなかなか抜け出せないものです。
あなた自信の幸せの記録を見返すことで前向きな気持ちと自信がかえってきます。
【使い方のヒント】
どんなささいなことでもよいので記録していきましょう。
・食べ物がおいしかった
・朝目がばっちり覚めた
・なんか気分がいい
・苦手だったことをなんとかこなせた
・人にやさしくできた
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「いいことを探す」ようになると小さな幸せに気付けるようになっていきます。
見つけた「いいことを記録」していきましょう。
はじめは記録しようとしても思いつかないかもしれませんが続けていけばできるようになっていきます。
・「疲れた時、落ち込んだ時、眠る前に」見返すように
気分が暗くなったときはなかなか抜け出せないものです。
あなた自信の幸せの記録を見返すことで前向きな気持ちと自信がかえってきます。
【使い方のヒント】
どんなささいなことでもよいので記録していきましょう。
・食べ物がおいしかった
・朝目がばっちり覚めた
・なんか気分がいい
・苦手だったことをなんとかこなせた
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Awarefy:AIchatでメンタルヘルス＆ストレスケア
マインドフルネス瞑想・愚痴や不安、怒りをAI相談
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1 month ago | |
寝たまんまヨガ 簡単瞑想 - 睡眠・癒し・マインドフルネス
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Done! - やったことリスト・todoリスト・タスク整理
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Touch Sleep
Sleep with your smartphone
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2 weeks ago |
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App Info
- Category
- Medical
- Publisher
-
masato nakamura
- Languages
- Japanese, English
- Recent release
- 3.0.4 (4 years ago )
- Released on
- Nov 19, 2018 (6 years ago )
- Also available in
- Japan , Poland , Italy , South Korea , Kuwait , Kazakhstan , Mexico , Malaysia , Nigeria , Netherlands , Norway , New Zealand , Peru , Philippines , Pakistan , India , Portugal , Romania , Russia , Saudi Arabia , Sweden , Singapore , Slovenia , Thailand , Türkiye , Taiwan , Ukraine , United States , Vietnam , South Africa , Denmark , Argentina , Austria , Australia , Azerbaijan , Belgium , Bulgaria , Brazil , Canada , Switzerland , Chile , China , Colombia , Czechia , Germany , United Arab Emirates , Dominican Republic , Algeria , Ecuador , Egypt , Spain , Finland , France , United Kingdom , Greece , Hong Kong SAR China , Hungary , Indonesia , Ireland , Israel
- Last Updated
- 2 weeks ago
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