深呼吸 - 正念呼吸練習

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深呼吸有很多好处: 放松精神、减压促眠......但是怎么做才有效? 美国医学博士安德鲁·威尔提出了 4-7-8 呼吸法: 用鼻子缓缓吸气 4 秒，然后憋气 7 秒，最后用 8 秒的时间呼出。《深呼吸》正是参考这一方法而设计，指导你深度呼吸。
我们提供了4种有趣的呼吸训练场景，您可以在不同场景中体验不一样的感受。
当然，您也可以根据自己的情况，在 App 中自定义吸气、闭气和呼气的时间、背景音乐、场景，找到身体最舒适的节奏，感受新鲜空气荡涤身体的美妙过程。
当疲惫、烦躁等负面情绪袭来，不妨拿出片刻时间，伴着 App 的节拍和氛围音效，呼吸吐纳，给身体重新注入活力。
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