Plank-Workouts zu Hause

Plank-Challenge, Fitness-App

Published by: Leap Health
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Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!
Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.
Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.
Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.
Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.
Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.
Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.
Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.
Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.
Funktionen:
- Aktivieren Sie den Schalter "Apple Health" auf der Seite "Einstellungen", um Informationen zu Größe, Gewicht und Kalorien mit Apple Health zu synchronisieren
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien
- Synchronisierung von Daten an Apple Health
Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 65,99 €/Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.

Datenschutzrichtlinien: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Nutzungsbedingungen: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
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In-Apps

Premium jährlich
CHF 64.00

Screenshots

Plank FAQ

  • Is Plank free?

    Yes, Plank is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Plank legit?

    🤔 The Plank app seems decent. It has room for improvement but generally satisfies users.

    Thanks for the vote

  • How much does Plank cost?

    Plank has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is CHF 64.00.

  • What is Plank revenue?

    To get estimated revenue of Plank app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

4.91 out of 5

262 ratings in Switzerland

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Ratings History

Plank Reviews

Für…

Beat* on

Switzerland

..: mich eine der besten Plank Apps um als Anfänger zu starten. Hat aber Stufen bis zum Profi

Top appli

Silex111 on

Switzerland

De loin la meilleure app de gainage que j’ai pu tester ! Adoptée

Super

Sissisfa on

Switzerland

Images claires, conseils et commentaires bien appréciés. L’application est très bien et m’aide à me motiver pour suivre les exercices chaque jour.

Cool !

E Python on

Switzerland

Exercices variés, bien expliqués, avec commentaires en direct comme si on y était !

Plank-Training 30

Jana Luzern on

Switzerland

Angemessen und motivierend!

Au Top

valentina_valenti_5 on

Switzerland

Super application pour le renforcement. Les 5 premiers jours sont easy puis ça commence à devenir difficile. Je le recommande fortement pour les personnes qui ont déjà une base musculaire.

Turnapp

Possli on

Switzerland

Gut umsetzbar. Merci

Très efficace

Benquacimes on

Switzerland

Progrès visibles et rapides.

Gutes Plank...

StadtLandWaldFalke on

Switzerland

... Programm für alle Stufen. Bin mit Anfänger gestartet und jetzt bei Mittelstufe

内容は良いのに

sibaten on

Japan

無料で使わせて貰っているが、プランを開始しようとすると音声が出ないことが多く(というか最近はほぼ出ない)、再起動してようやく音が出るが、余分に広告を見させられることになる。 広告を多めに見せるためにわざとやってるんじゃないかと疑ってしまう。 早く改善して欲しい。

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Ranking History
Category Rankings
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Category
Rank
Top Grossing
43
Top Grossing
85
Top Free
208
Top Free
227
Top Free
282

Keywords

Plank Competitors

Name
FizzUp: Training und Ernährung
Mit Home-Training in Topform!
Tabata HIIT. Intervalltraining
Interval Training Timer
Fitness-Frauen: Bauch Training
Tägliches Training - Workouts
30 tage challenge beine & po
fitness training für frauen
Training zur Fettverbrennung
Gewichtsabnahme, Heimtraining
Frauenfitness – Beintraining
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Kegelübungen für Beckenboden
Kegeltrainer für Frauen/Männer
Plank-challenge
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Plank and Push-ups

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App Info

Publisher
Leap Health
Languages
Arabic, Danish, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Chinese, Turkish
Recent release
1.0.14 (8 months ago )
Released on
Nov 28, 2018 (5 years ago )
Last Updated
1 day ago