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Allenamenti specifici per chi è appassionato di bodybuilding: schede e programmi per aumentare la massa muscolare.
Nel body building ci sono un sacco di esercizi, un treno merci ma quali sono i migliori? O meglio quali sono i più efficaci dove la crescita muscolare è quasi garantita?
La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video.
Non tutti gli esercizi sono uguali, sia per importanza che per l'impegno richiesto. Possiamo dividerli in tre categorie: i fondamentali (o "big"), i secondari e gli ausiliari. I primi due gruppi sono costituiti da esercizi multiarticolari (cioè che coinvolgono almeno due articolazioni), mentre la terza categoria è costituita da esercizi monoarticolari (cioè che coinvolgono una sola articolazione), detti anche "di isolamento".
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Nel body building ci sono un sacco di esercizi, un treno merci ma quali sono i migliori? O meglio quali sono i più efficaci dove la crescita muscolare è quasi garantita?
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Non tutti gli esercizi sono uguali, sia per importanza che per l'impegno richiesto. Possiamo dividerli in tre categorie: i fondamentali (o "big"), i secondari e gli ausiliari. I primi due gruppi sono costituiti da esercizi multiarticolari (cioè che coinvolgono almeno due articolazioni), mentre la terza categoria è costituita da esercizi monoarticolari (cioè che coinvolgono una sola articolazione), detti anche "di isolamento".
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
-
Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent release
- 3.1 (6 years ago )
- Released on
- Jun 25, 2015 (9 years ago )
- Also available in
- Türkiye, Colombia, Argentina, Mexico, Malaysia, Netherlands, France, Algeria, Dominican Republic, Denmark, United States, Sweden, New Zealand, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Latvia, Madagascar, Malta, South Africa, United Arab Emirates, Nigeria, Vietnam, Norway, Nepal, Peru, Philippines, Pakistan, Ukraine, Taiwan, Thailand, Poland, Portugal, Romania, Singapore, Russia, Saudi Arabia, Estonia, Austria, Australia, Azerbaijan, Belgium, Brunei, Brazil, Belarus, Canada, Switzerland, Chile, China, Cyprus, Czechia, Germany, Ecuador, South Korea, Egypt, Spain, Finland, United Kingdom, Greece, Hong Kong SAR China, Croatia, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, India, Italy, Japan
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- 1 week ago
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