一个很不错的应用
也是个偶然的机会,发现了帮心这个应用,用了一段时间,发现对我的帮助真的是很大,跟着课程走,一步一步的练习,我的想法被一点点的改变,之前让我烦躁的想法也一点点的彻底丢掉了,真心感谢帮心,希望以后这个应用能帮到更多的人
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这二年又疫情,又生病,多少有点焦虑,所以经常会找一些关于改善情绪的书籍看一下。偶然发现有帮心这么个软件,我才知道有cbt这么个东西,而且可以通过上课学习改善焦虑,觉得很神奇的样子。虽然测试结果我的焦虑指数不是很高,但是总要关注一下。
马上要结婚了,一无所成。房贷压力大,工作、生活、家庭的压力迎面而来。最近突然发现自己得了气管炎、鼻炎、还有轻微肺部炎症。感觉30岁的天都是黑的。 直到我用了帮心,使用了认知行为记录表,很好的缓解了我的情绪。换一种理性健康的思维方式,确实让我心情和情绪改善很多。希望帮心接下来出更多的课程。帮助更多的人。
现在已经坚持了一个月了,明显的帮我缓解了抑郁症状,每天比较开心,晚上也不失眠了,继续坚持!
今年确诊了抑郁症,做了一点时间心里治疗,但我觉得没太大作用。通过朋友介绍了这款app,坚持做了一段时间的CBT认知行为心理训练,发现这个对于我控制自己的抑郁情绪很有帮助
每天挣扎生存的矛盾下,总是担心将来丧失竞争力担心遇到中年危机😓.......搞得自己很焦虑。结果越焦虑越想,越想越焦虑。自己也意识到这样不太行开始想纠正自己的认知了解到这个app 里面的认知行为疗法实在是太对我的情况了 学习了几节课之后焦虑感觉明显少了很多 !在继续学习一阵子看看能不能彻底摆脱
最近烦心事情有很多,焦虑好严重,偶尔看到这个APP,学习了几节课之后,心情舒缓了很多。也学会了老师教的认知的方法,感觉很实用。
生活中各种不顺烦心压力,感觉有些抑郁了,偶然发现了帮心这个app,在帮心app上进行了心理课程的学习,慢慢的我才知道如何去调节自己的状态,经过一段时间跟老师的学习,感觉自己的状态比之前好多了 ,心态在慢慢变好 整个人的状态也越来越好,真是太有效了。
最近遇到很多烦心事,搞得焦头烂额,每天都很焦虑,就尝试下载了帮心,没想到真的有用。焦虑情绪明显少多了,再坚持下去看看。
就目前已经出来的课程来说,对个人的焦虑症状帮助较大,课程中对个人的问题定位的很准,期待后续更多内容更新。