Respiración antiestrés

Reduce tu estrés en 5 minutos

Published by: Maxime Tant
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En solo cinco minutos, la respiración coherente del corazón ayudará a reducir el estrés y la ansiedad de forma natural. Deja de perder el tiempo y ven a descubrir el mejor ejercicio de respiración: la coherencia cardíaca.
Simple y ergonómica, la aplicación Cardiac Coherence le permitirá comprender los beneficios naturales de la coherencia cardíaca para su salud.
¡Practica donde y cuando quieras!
La aplicación está configurada para una inspiración de 4 segundos para un patrón de expiración de 6 segundos, esta es la mejor configuración para reducir efectivamente el estrés y la ansiedad durante una sesión de coherencia cardíaca.

¿Por qué necesitas hacer coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es una práctica rápida y muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, y también permite el control a largo plazo de sus emociones.
El objetivo de la coherencia cardíaca no podría ser más simple, simplemente respire en ciclos de 4 segundos de inspiración durante 6 segundos de espiración. A largo plazo, la coherencia cardíaca aporta importantes beneficios en cuanto a la práctica de la meditación. Entre otras cosas, encontramos una reducción de los síntomas de depresión y una reducción de la presión arterial.
En el futuro inmediato se sentirán muchos efectos, por lo que la práctica de la coherencia cardíaca tiene muchos adeptos.
Éstos son algunos de sus efectos inmediatos:
- Apaciguamiento físico y mental.
- Aumento de la amplitud de la variabilidad cardíaca.
- Disminución del cortisol (hormona del estrés, muchos efectos negativos a gran velocidad).
- Aumento de la secreción de DHEA (anti-envejecimiento).
- Mejora de la memoria y la coordinación.
- Aumento de la secreción de serotonina y dopamina.
La coherencia cardíaca es una excelente introducción a la meditación, pero también un muy buen complemento.
Idealmente, se recomienda realizar 3 sesiones de coherencia cardíaca al día, es decir, 15 minutos de práctica. Realmente es poco a la vista de los beneficios de la práctica de este. Por ejemplo, puedes hacer una sesión por la mañana cuando te despiertes antes de ir a trabajar, otra al mediodía para marcar el descanso, así como una última cuando vuelvas a casa por la noche para relajarte de tu día.
Finalmente, estas son solo nuestras recomendaciones, depende de usted armar su propio programa de acuerdo a sus necesidades y deseos.
No olvides los múltiples beneficios de la práctica, te permitirá mantenerte constantemente motivado para no aflojar la práctica.
Esperamos sinceramente y de todo corazón que la aplicación sea de su agrado, fue diseñada con sencillez y belleza para satisfacer a cada uno de nuestros usuarios.
Quedamos a tu disposición para mejorar nuestra aplicación, así que no dudes en contactarnos y sobre todo dejar una nota para agradecernos el trabajo en la aplicación.
Estudios científicos : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4179616/ https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque
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Respiración antiestrés FAQ

  • Is Respiración antiestrés free?

    Yes, Respiración antiestrés is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.

  • Is Respiración antiestrés legit?

    🤔 The Respiración antiestrés app seems decent. It has room for improvement but generally satisfies users.

    Thanks for the vote

  • How much does Respiración antiestrés cost?

    Respiración antiestrés is free.

  • What is Respiración antiestrés revenue?

    To get estimated revenue of Respiración antiestrés app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

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Respiración antiestrés Reviews

Bravo

flotafsteph on

France

Enfin une appli qui fait du bien pour de vrai 🥰

Utilisation

GEC63 on

France

Pratique et simple

Une amélioration peut être !

AstroEliot1974 on

France

J’apprécie globalement cette application simple donc efficace. Je suis juste un peu gêné par la commande inspiré /expiré. J’aimerais pouvoir la supprimer et pour rythmer ma respiration en me reposant seulement sur la signalétique visuelle.

Gong

CalmLife2 on

France

Appli sympa mais il manque juste un petit gong pour Expire et Inspire en gratuit. Dommage de payer pour avoir de la musique….

Plante

Seb617253 on

France

Ne fonctionne plus depuis la dernière version sur iPhone 6 et 7

Efficace

Mano33130 on

France

Dommage que toutes les options soient payantes

Amélioration

Sesame44 on

France

Quelques vidéos supplémentaires en accès libre seraient appréciées...

Simple et efficace

Maanonn73 on

France

Appli super, sans prise de tête. J’aime beaucoup !

Retour

Kiki50140 on

France

Bonjour Un léger son nous permettrait de fermer les yeux et de ne pas se fixer sur l appli

Change notre perspective de la vie

frangypanier on

France

Cela est très important car en effet ça donne de bonnes habitudes quotidiennes, cela permet de se re concentré sur notre respiration et les tensions qui peuvent parfois s’alléger grâce à ça. Donc merci. Ce petit rien est pas un petit rien mais un une grande aide pour revoir ses priorités et sa santé mentale et physique.

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Respiración antiestrés Competitors

Name
RespiRelax+
Stress, détente et relaxation.
Petit BamBou: Meditación
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App Info

Publisher
Maxime Tant
Languages
English, French, Italian, Japanese, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish
Recent release
1.9 (1 year ago )
Released on
Mar 9, 2021 (3 years ago )
Last Updated
1 week ago
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