Cohérence cardiaque antistress - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

En cinq minutes seulement, la respiration par cohérence cardiaque vous permettra de réduire votre stress et votre anxiété naturellement. Ne perdez plus votre temps et venez découvrir le meilleur exercice de respiration : la cohérence cardiaque.

Simple et ergonomique, l'application Cohérence cardiaque va vous permettre d’appréhender les bienfaits naturels de la cohérence cardiaque pour votre santé.
N'hésitez pas à faire un tour sur la version complète qui comprends : animations, musiques, mode de respiration différent, sons d'inspiration et expiration, schémas de séance types et bien d'autres : itms-apps://itunes.apple.com/app/id1478760034, elle est disponible pour macOS et iOS.
Pratiquez où vous voulez et quand vous voulez !
L'application est réglée sur un schéma de 4 secondes d'inspiration pour 6 secondes d'expiration, il s'agit du meilleure réglage pour réduire efficacement le stress et l'anxiété pendant une séance de cohérence cardiaque.

Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique rapide et très efficace pour réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 4 secondes d'inspiration pour 6 secondes d'expiration. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental.
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque.
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé).
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement).
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine.

La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier du travail sur l'application.
Études scientifiques : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4179616/
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque

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4.59 out of 5

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3 star

2 star

1 star

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Reviews

Bravo

Enfin une appli qui fait du bien pour de vrai 🥰

Utilisation

Pratique et simple

Une amélioration peut être !

J’apprécie globalement cette application simple donc efficace. Je suis juste un peu gêné par la commande inspiré /expiré. J’aimerais pouvoir la supprimer et pour rythmer ma respiration en me reposant seulement sur la signalétique visuelle.

Gong

Appli sympa mais il manque juste un petit gong pour Expire et Inspire en gratuit. Dommage de payer pour avoir de la musique….

Plante

Ne fonctionne plus depuis la dernière version sur iPhone 6 et 7

Efficace

Dommage que toutes les options soient payantes

Amélioration

Quelques vidéos supplémentaires en accès libre seraient appréciées...

Simple et efficace

Appli super, sans prise de tête. J’aime beaucoup !

Retour

Bonjour Un léger son nous permettrait de fermer les yeux et de ne pas se fixer sur l appli

Change notre perspective de la vie

Cela est très important car en effet ça donne de bonnes habitudes quotidiennes, cela permet de se re concentré sur notre respiration et les tensions qui peuvent parfois s’alléger grâce à ça. Donc merci. Ce petit rien est pas un petit rien mais un une grande aide pour revoir ses priorités et sa santé mentale et physique.

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